L’Atelier du Coteau, est un espace culturel et artistique, offrant un grand studio de 110 m2 et un petit studio de 30 m2. Plusieurs vestiaires ainsi que des sanitaires avec douche sont à votre disposition.
Atelier Vacances de Pâques à Nava Yoga
Du lundi 22 au vendredi 26 avril 2024
Deux salles : Shala : 21 rue de Malville ou Atelier du Coteau : 18 rue du coteau - 44100 Nantes
Tarif Atelier - séance de 2H : 18 euros adhérent - 22 euros non-adhérent
Tarif Mysore Challenge : 35 euros adhérents - 45 euros non-adhérent (pour les 5 séances de 2H00)
Programme :
Au Shala :
Mysore Challenge – 5 jours (limité à 20 élèves) :
Du lundi 22 au Vendredi 26 avril de 7H00 à 9H00 en arrivée et départ libre - ouvert à tous les élèves pratiquants l'ashtanga yoga régulièrement, quelque soit le niveau (35 euros les 5 séances) Encadré par Meryl, Julia, Angèle, Charlotte & Eliane - 2 enseignantes par séances
Tous les élèves qui auront effectué le Mysore Challenge jusqu'au bout, 5 jours de pratique consécutifs, gagneront une réduction de 10 % sur leur abonnement 2024-2025 (non cumulable avec d'autres remises) ou 3 séances offertes au choix (sur le planning hebdomadaire - valable 1 an).
Au Coteau :
Descriptif des ateliers :
Lundi 22/04 de 9H30 à 11H30 au Shala :
Atelier Yin' Ashtanga : souplesse et renforcement des ischios jambiers avec Meryl (tous niveaux)
Dans cet atelier, nous prendrons le temps d'assouplir la face postérieure des jambes, là où souvent la souplesse fait défaut. Nous commencerons par une pratique de yin yoga spécifique ciblée sur les ischios jambiers mais aussi le dos, afin de trouver une plus grande amplitude de mouvement dans le bassin, et afin d'améliorer la flexion du buste vers l'avant. Des exercices de mobilité permettront en parallèle de renforcer ces mêmes muscles, pour sécuriser leur capacité d'étirement dans leur amplitude maximum. La première série d'ashtanga comportant principalement des flexions vers l'avant, nous pratiquerons dans une seconde partie, une série de postures traditionnelles, afin d'observer l'aisance et l'amplitude de mouvement acquises grâce à cette préparation, ainsi que l'espace et la qualité de la respiration. L'objectif étant de ressentir comment la pratique du yin yoga combinée à celle de l'ashtanga permettra de travailler en profondeur sur vos limitations articulaires et musculaires. N'hésitez pas à prendre un carnet de note pour conserver quelques postures ou exercices à refaire à la maison ou en mysore.
Lundi 22/04 de 18h30 à 20h30 au Shala :
Atelier Restorative Yoga & Pranayama pour apaiser le système nerveux avec Justyna au Shala (tous niveaux) Le yoga restauratif est connu pour être apaisant et réparateur. Il nous apprend le secret pour aller lentement, être attentif et trouver l’immobilité en pratiquant le repos en profondeur et en écoutant le rythme de notre propre corps. Cet atelier mêlant le yoga et le pranayama va nous permettre d'activer le système nerveux parasympathique responsable de notre état de détente, de stimuler notre système immunitaire à la sortie de l'hiver ainsi que soulager le stress du quotidien. Un moment parfait pour se ressourcer en profondeur. L'atelier se terminera par une petite séance de yoga nidra, yoga du sommeil. Pour qui ? Pour tous. Il est idéal pour les personnes qui se remettent d’une maladie ou d’une blessure et s’adresse également à toute personne stressée ou qui ont simplement besoin d'un repos profond.
Mardi 23/04 de 7H00 à 9H00 au Coteau :
Atelier – Blind Yoga : explorer "abhyasa" et "vairagya" par une pratique de yoga les yeux bandés avec Julia (tous niveaux)
Les concepts Abhyasa (pratique) et Vairagya (renoncement) sont fondamentaux pour la philosophie du yoga de Patanjali. Par une petite introduction théorique, nous aborderons ces concepts-clés à travers les yoga sutra, puis nous envisagerons leur application dans notre pratique posturale. Afin d'illustrer cette intention, nous pratiquerons les yeux bandés : des petits exercices de proprioception, de la mobilité dans différents espaces, des asanas, et enfin une courte pratique guidée d'Ashtanga. Nous placerons notre conscience sur les sensations corporelles, des plus concrètes aux plus subtiles, grâce à l'amplification produite par le retrait de la vue, l'un de nos sens principaux.
Mardi 23/04 de 18h30 à 20h30 au Shala :
Atelier Yin Yoga & Pratique méditative avec Eliane (tous niveaux)
L'une des intentions de la pratique YIN est de cultiver l'introspection. Par une séquence de postures et de respirations nous nous glisserons vers une contemplation passive laissant place à un sens de l'observation calme et profond. Une pratique douce, méditative tournée vers l'intérieur.
Mercredi 24/04 de 9H30 à 11H30 au Shala :
Atelier Yin Yoga et Acupressure : l'énergie du printemps (le foie et la vésicule biliaire) avec Justyna (tous niveaux)
Durant cet atelier nous associerons l'acupressure et les positions de yin yoga afin de stimuler les points spécifiques sur les méridiens du foie et de la vésicule biliaire. Pour certains points nous utiliserons des balles de massage, pour d’autres l’aide de nos doigts. La technique est simple et facile à mettre en place dans votre pratique quotidienne. Ainsi nous équilibrerons la circulation de l’énergie (Qi) pour soulager le foie, notre régulateur de stress selon la médecine traditionelle chinoise. Venez retrouver votre énergie pour profiter de la saison du printemps en pleine forme !
Jeudi 25/04 de 18h30 à 20h30 au Coteau :
Atelier Ashtanga & Mobilité : intégrer des exercices de mobilité dans sa pratique personnelle avec Julia
Dans la continuité du premier atelier mobilité, nous verrons quelques exercices supplémentaires de mobilité, mais nous aborderons particulièrement les possibilités d'applications à sa propre pratique. Nous détaillerons des postures clés de la première série d'Ashtanga pour comprendre les mécanismes anatomiques et appréhender la postures par divers exercices complémentaires. D'une posture telle que le chien tête en bas, nous analyserons les muscles, l'alignement des os et la manière dont nous pouvons préparer le corps par de la mobilité, de l'étirement et du renforcement musculaires.
Vendredi 26/04 de 18h00 à 20h00 au Coteau :
Atelier Vinyasa Détox de printemps avec Anaïs
Le cycle des saisons est un vrai changement pour nos différents corps. Avec l'arrivée du printemps nous allons permettre à notre corps et notre esprit de se réaligner pour démarrer ce nouveau cycle. Nous allons aider notre corps physique et énergétique à sortir doucement de l'hiver. Cette pratique va nous renforcer, ramener du dynamisme, éliminer les toxines à travers différents enchainements d'asanas et de kriyas pour rééquilibrer notre énergie.
Descriptif Mysore Challenge :
Du lundi 22 au vendredi 26 avril, chaque matin de 7h00 à 9h00 (arrivée et départ libre).
Tous les élèves qui auront effectué le Mysore Challenge jusqu'au bout, 5 jours de pratique consécutifs, gagneront une réduction de 10 % sur leur abonnement 2024-2025 (non cumulable avec d'autres remises) ou 3 séances offertes au choix (sur le planning hebdomadaire - valable 1 an).
Avez-vous déjà testé les bénéfices d'une pratique quotidienne d'ashtanga yoga ?
L'ashtanga yoga se pratique traditionnellement en Inde, au lever du soleil, dans la ville de Mysore, 6 jours sur 7, en transmission direct de l'enseignant à l'élève. Cette méthode permet à chacun, tout en étant en groupe, d'intégrer les asanas à son rythme et en fonction de ses possibilités, avec des ajustements et des conseils personnalisés. La pratique régulière et quotidienne, permet d'augmenter vos qualités de proprioception. Le corps mémorisera plus facilement un enchaînement fixe, ce qui vous permettra d'amener votre attention sur le souffle, et sur tous les petits détails d'alignement dans chaque posture, pour enfin entrer dans une véritable méditation en mouvement.
Les bénéfices pour le reste de votre journée sont nombreux : regain d'énergie, réduction du stress, meilleure gestion des émotions, meilleure mobilité articulaire (équilibre force-souplesse), meilleure concentration, amélioration du sommeil.
Nous vous lançons un challenge : pratiquer l'ashtanga yga en style mysore cinq jours de suite au lever du soleil avec toutes les enseignantes de l'association. Tous les élèves d'ashtanga, y compris, ceux qui n'ont jamais tenté la pratique libre, sont les bienvenus ! Idéalement, il est préférable d'avoir abordé au minimum les salutations au soleil, et les postures debout durant l'année.
L'arrivé et le départ sont libres : arrivez quand vous voulez durant les deux heures, restez le temps que vous souhaitez. Pensez à finir votre pratique par savasana, la relaxation finale, allongé sur le dos, pour au moins 10 minutes.
Du 1er au 2 juin 2024
Week-end d'exploration Acro Danse & Yoga Animé par Antoni Androulakis, Meryl Combettes & Charlotte Miriel
Yoga Fusion / Acro Yoga / Acro Danse / Danse Contemporaine / Restorative Yoga
S'ancrer, s'élever, improviser, et libérer le mouvement
Samedi et Dimanche de 9h00 à 17h15.
Lieu : Le Shala Nava Yoga - 21 rue de Malville 44100 Nantes
Tarif:
Adhérent : 160 euros les deux journées Non Adhérent : 180 euros les deux journées
Annulation, échange, et remboursement possible 15 jours avant le stage. Au delà aucun remboursement, ni échange ne sera possible.
Introduction :
Ayant réalisé à quel point nos pratiques différent & s’enrichissent mutuellement, ce workshop fait suite à notre envie de connecter le yoga à la danse, et la danse au yoga. Durant 2 jours, nous explorerons le mouvement de manière holistique afin de comprendre comment notre corps fonctionne tant sur l’aspect physique que sur les sensations qui y sont liées.
Les deux journées seront partagées entre les différents professeurs (Antoni, Meryl & Charlotte) qui vous guideront à travers leurs pratiques respectives ainsi que les liens sous-jacents entre elles. Cela se traduira par l’exploration d’une large variété d’outils tels que : l’improvisation, la mobilité de la colonne, les inversions, la conscience du poids dans le sol, le travail de poids/contre poids en binôme, l’exploration du mouvement à travers la respiration, l’expression corporelle et émotionnelle, la méditation en mouvement…
Structure de chaque journée (samedi et dimanche) :
- 9h00-11h15 : Yoga Fusion / Acro Yoga (2H15)
- Pause 15 minutes
- 11H30-12h30 : Fluxness / Acro Danse - intro & basique (1H)
- 12H30-13H30: Lunch
- 13H30-16h00 : Fluxness / Acro Danse - mouvement & conscience (2H30)
- Pause 15 minutes
- 16h15-16h45 : Variation / Création (30 min)
- 16h45-17h15 : Restorative Yoga (30 min)
Les thèmes principaux qui seront abordés :
Description Détaillée :
Yoga Fusion & Acro Yoga (Meryl et Charlotte) - 9h00-11h15
Le yoga fusion est une pratique mêlant yoga, créativité, et expression corporelle, avec une approche musicale et émotionnelle. Les flows de postures, s’enchaînent sur une musique choisie spécifiquement pour ses repères, et sa rythmique proche de la respiration yogique, ceci afin de soutenir un état de détente et de méditation en mouvement. L’objectif ici sera d’apporter une conscience fine du souffle, des appuis au sol, et de trouver plus de stabilité dans les postures, tout en introduisant simultanément la notion de méditation, de relâchement et d’expression corporelle.
Meryl & Charlotte, proposeront de découvrir le Yoga Fusion, en solo ou en duo, avec des notions d’acro et de partner yoga pour approcher de façon ludique et expressive les postures d’inversions, mais pas que.... En travaillant avec l’utilisation de poids/contre-poids, d’appuis au mur, au sol, ou en contact avec un partenaire, elles vous aideront à lâcher prise, et à appréhender vos peurs de voir le monde à l’envers.
Vidéo et photos : https://www.instagram.com/navayoga.fusion/
Fluxness (Antoni) – 11h30-12h30 / 13h30-16h00
"Fluxness" est une méthode qui a pour but de libérer le mouvement tout en utilisant la gravité comme générateur plutôt que comme contraintes. Combinant différents éléments liés à l’acrodanse et au travail au sol, cette approche vise à écouter le mouvement sous forme de continuité pour laisser notre danse devenir un flux de mouvement.
Le "Fluxness" est une synthèse des différentes manières à travers lesquelles Antoni a approché et développé le travail du sol ainsi que l’acrodanse au cours des 10 dernières années.
A travers sa pratique, il propose des outils qui répondent à la question : "comment utiliser la gravité en tant que générateur de mouvement?".
Utilisant principalement l'improvisation, cette question sera abordée à travers l'exploration de différents concepts tels que :
- Devenir conscient de l'utilisation de notre poids à travers les points d'appuis que nous créons avec le sol.
- Explorer l'idée d'être à la fois actif et relâché : utiliser la tension nécessaire afin de faciliter le mouvement tout en se débarrassant de la rigidité non essentielle.
- Investiguer le concept de continuité : trouver la liaison entre la fin d’un mouvement & le début d’un autre.
- Utiliser notre corps en tant qu'organisme holistique. En le découvrant comme un tout plutôt que séparé, nous trouverons différentes manières de faire contribuer l'entièreté de notre corps au mouvement.
Antoni partagera également son expérience en acrobatie, en explorant plusieurs figures en tant que mouvements plutôt que "tricks" afin de les inclure dans notre propre danse.
Antoni ne différencie pas la manière dont il pratique la danse et sa vie quotidienne. Son enseignement est une synthèse de sa compréhension intuitive de choses qu’il pratique activement : conscience, challenge et curiosité.
Vidéo et photos : https://www.instagram.com/antoni.androulakis/
Restorative Yoga (Meryl) – 16h45-17h15
Le restorative yoga, passif et réconfortant, vise le relâchement complet au niveau physique, mental, et émotionnel. Inspiré de la méthode Iyengar, il est largement diffusé et transmis par Judith Lasater, elle-même élève de BKS Iyengar.
Le restorative, nous (ré)apprend à être plutôt qu’à faire. Dans le contexte d’une société qui prône l’action et la performance, le restorative yoga au contraire permet de retrouver l’espace nécessaire pour régénérer le corps, apaiser l’esprit, un temps de rien en apparence, mais tellement essentiel. Ici nulle recherche de souplesse, ni de force, au contraire nous viserons LA posture qui permettra au corps de rentrer en repos complet, et cela pour de longues minutes. De nombreux accessoires, bolsters, cales, sangles, couvertures, sac de sable, etc…seront utilisés pour envelopper et soutenir le corps confortablement, et chaleureusement.
Le restorative yoga est l’un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre le stress, l’anxiété, les états dépressifs ou encore les douleurs chroniques. Il redonne au corps son pouvoir naturel d’auto-guérison, souvent perdu dans le tourbillon des actions, des responsabilités, et des excès du quotidien.
Pause déjeuner : chacun apporte un pique-nique, nous mangerons sur place. Supermarché et magasin bio à proximité de la salle si besoin.
Bio :
Antoni Androulakis
Né en Belgique, Antoni Androulakis est diplômé́ en danse contemporaine au Conservatoire d’Anvers ( BE) avant d’entrer à La Manufacture( CH) où il se concentre sur l’écriture chorégraphique ainsi que le développement de son propre matériel pédagogique.
Ces dernières années, Antoni a travaillé et performé avec Alexander Vantournhout, Eric Minh Cuong Casting, Rakesh Sukesh, Edan Gorlicki & Adam Benjamin parmi d’autres. En dehors de la scène, il a été l’assistant chorégraphique de la compagnie Cocoon durant la création de “Attaque”.
Suivant l’envie de partager sa propre recherche, il a enseigné dans différents pays à travers l’Europe et l’Amérique centrale où il utilise le travail au sol ainsi que l’acrodanse afin de redéfinir notre approche à la gravité.
Meryl Combettes
Meryl pratique la danse depuis plus de 20 ans (contemporaine, jazz, classique), et le yoga depuis 12 ans. D’abord danseuse dans la compagnie JMM Cie (Ile de France) de 14 à 27 ans, c’est auprès du chorégraphe Jean Michel Mennessier qu’elle se formera principalement à la danse néo-classique et contemporaine, et à l’expression scénique avec notamment de nombreux prix remportés au : Concours Janine Charrat, Festival International de Danse de Cugnaux, Concours Nationaux de la FFD. Quittant la France entre 2010 et 2011, Meryl propose des Ateliers Chorégraphiques à Montréal et obtiendra la mention Spéciale du Jury aux rencontres Dansez pour Equiterre (Québec) avec ses élèves. Elle découvre le yoga à Montréal à la suite d’une blessure sur scène, ce dernier prendra une place prédominante dans sa relation au corps, au mouvement et à la santé. En 2015 Meryl obtient son diplôme en Inde, à Mysore, pour enseigner l’ashtanga yoga, et fonde son école de yoga à Nantes (Nava Yoga). Dans chacun de ses cours elle souhaite transmettre à ses élèves cet élan du corps et du souffle qui dépasse la pensée, et les guide vers un espace lumineux de présence en soi et à soi. A travers ce cheminement, le corps et l’esprit se rejoignent dans une grande humilité. L’une de ses priorités est de donner aux élèves les clés qui leur permettront petit à petit d’intégrer le yoga dans leur vie et dans leur quotidien.
Meryl s’intéresse et se forme également à d’autres type de yoga : Acro Yoga, Vinyasa, Yin Yoga, Iyengar, Méthode Eva Ruchpaul, Yoga Nidra, Yoga de la Voix, Relaxation Sonore, passionnée par la relation corps-esprits.
Depuis 2020, Meryl explore une nouvelle dimension de la danse et du yoga, en mêlant les deux disciplines, et en créant avec sa partenaire Charlotte Miriel le Yoga Fusion. Le Yoga Fusion allie yoga, expression corporelle, et improvisation.
Charlotte Miriel
Pour Charlotte, tout a commencé avec la Gymnastique Artistique Féminine qu'elle pratiquera pendant 18 ans dans sa Bretagne natale, d'abord à Dinan (22) puis à Dinard (35).
Des entraînements de minimum 18h par semaine 6 jours sur 7, ce qui aboutira à de belles compétitions comme le championnat de France en individuel et en équipe.
Se mêle à ça l'amour, depuis toute petite, de la danse, du mouvement, de l'art de créer et d'improviser mais également le dépassement de soi que ce soit physique ou mental, l'alliance de la gymnastique et de la danse étant le combo parfait.
La pratique de la danse a d'abord commencé par du Breakdance pendant 2 ans, mêlant danse, figures acrobatiques et beaucoup d'improvisation, puis du Hip Hop pendant 5 ans, beaucoup plus dansé et chorégraphié.
Viendra à travers ça la découverte du yoga en 2015, cette révélation qui aboutira à une formation en Inde (Mysore) en 2017. Fraîchement diplômée, l'aventure de l'enseignement commence entre cours de Vinyasa Yoga, d'Ashtanga Vinyasa Yoga & de Mysore, entre le traditionnel et la créativité, entre le souffle et le mouvement, la rigueur et le lâcher prise.
Charlotte aime emmener ses élèves dans le dépassement de soi, dans leur confort et dans un inconfort bienveillant en gardant cette ligne directrice du souffle et du mouvement en pleine conscience.
Et c'est en 2020, qu'avec sa partenaire Meryl Combettes, le Yoga Fusion prendra vie pour allier l'essence même de ce qui les habite : La Danse & le Yoga.
Le yoga Fusion ou un savant mélange de créativité, d'expression corporelle, de lâcher prise, de souffle, de regards et d'improvisation.
Bain Sonore au Shala Vendredi 18h30-20h00
Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe
Tarif: Adhérents Nava Yoga : 18 euros Extérieurs : 22 euros
Descriptif : Une Relaxation/Bain Sonore est avant tout un moment de profonde relaxation que l'on s'offre pour se rendre plus disponible à soi-même (soi-m'aime), ce qui contribue à apaiser le stress, les émotions et nourrir des espaces de ressources, voir aussi se décharger de toutes choses inutiles de son quotidien... S'adressant à toute personne quel que soit son âge qui souhaite améliorer son mieux être, sa qualité de présence, son éveil sur son chemin de méditation.
C'est avec plaisir que Manuel vous accueille et et jouera pour vous dans ce lieu cosy qu'est le Shala, afin de vous bercer de vibrations sonores vous entrainant dans vos univers, une évasion pour vibrer au delà des frontières du corps.
Manuel utilise des instruments tels que les fameux Gongs, bols chantants tibétains, les bols en cristal de quartz sur la gamme chromatique et autres, le shrutibox qui orchestre avec le chant harmonique et crée un univers complet d'ondes apaisantes et relaxantes.
Pleins d'autres instruments seront présent pour gagnez en qualité de présence, en fluidité, en ancrage, en légèreté, en "bien-être'. Rdv avec un Bain Sonore au Shala, un moment à Soi, afin de terminer sa journée avec un véritable massage sonore en douceur agissant sur la globalité de l'être dans ses dimensions physiques, énergétiques, affectives, mentales et spirituelles.
Attention : pas de remboursement, ni d'échange en cas de participant positif à la Covid 19. Remboursement possible si annulation demandée jusqu'à 15 jours avant le stage.
Située au coeur de Nantes, l’association Nava Yoga souhaite développer la pratique de l’ashtanga vinyasa yoga dans le respect de la tradition indienne, en la rendant accessible à tous ceux, qui souhaitent la découvrir ou la suivre assidument. À cet effet nous offrons, en plus d’un enseignement de qualité, un véritable espace de partage et d’inspiration, où chacun pourra s’accorder cette pause intérieure et vivre son « yoga ». Petit à petit, chaque pratiquant de yoga aspire à cet élan qui adoucira son quotidien en lui apportant bien-être et sérénité. C’est ainsi que Nava Yoga souhaite l’accompagner en le guidant dans son cheminement.
L’association propose depuis 2015 des cours d’ashtanga vinyasa yoga, ainsi que des pratiques complémentaires telles que le yin yoga, le restorative yoga, le vinyasa flow ou encore le yoga fusion. Les cours sont encadrés par des professeurs diplômés, pour qui cette discipline et cet art de vivre, se sont révélés être des outils puissants d’ouverture et de transformation de « soi ». Ces derniers consacrent leur vie à la pratique du yoga et à sa transmission.
Toute l’année des ateliers de perfectionnement, des stages pratiques et théoriques, des cours spécifiques (pranayama/méditation) viennent compléter, guider et approfondir votre démarche personnelle vers le yoga.
Nous proposons également pour les plus petits des stages de yoga adaptés aux enfants. Ces séances sont encadrées par des spécialistes formés à la RYE (Recherche sur le Yoga dans l’Education).
Notre rôle est de guider chaque élève en toute sécurité dans l’expérience de cette série d’asanas (postures) : une méditation en mouvement, un voyage intérieur… dans un pays souvent oublié.
«Practice, practice, practice, all is coming.»
Parce que nous croyons qu’une pratique régulière est source d’équilibre et de bienfaits, nos enseignants s’engagent à vous accompagner avec bienveillance et passion tout au long de votre apprentissage, dans le respect de la tradition du yoga. Leur diversité et leur écoute vous assurent une pratique riche et tournée vers l’épanouissement et le développement personnel.
Association, Diversité, Engagement, Flexibilité, Bienveillance, Ecoute, Convivialité, Perfectionnement, Evasion.
L’association Nava Yoga œuvre chaque année pour rendre le yoga accessible au plus grand nombre, en proposant des séances et des événements gratuits, en libre donation, ou à tarif préférentiel :
Nous soutenons activement les projets locaux et nous nous engageons régulièrement à titre bénévole, pour faire émerger le yoga, le bien-être et l’entraide :
Nava Yoga rassemble une cinquantaine de bénévoles chaque année pour l’organisation de ses événements, grâce à eux, nos projets prennent vie !
Nava Yoga c’est aussi une communauté, avec des rencontres conviviales, organisées pour nos adhérents tout au long de l’année (soirées adhérents, pique-nique, retraite de yoga).
Pour suivre l’actualité de notre communauté et de nos événements, rdv sur notre Page Facebook !
Merci de venir au cours avec une tenue souple, confortable et peu serrée à la taille.
Vous pouvez si vous le souhaitez apporter une couverture ou un vêtement plus chaud pour la relaxation.
Evitez de manger au moins 2h avant la pratique, ou prévoyez une collation légère 1h avant. Pour les pratiques matinales à 7H, venir à jeun est conseillé, vous pouvez boire une boisson sucrée au réveil.
Les postures pourront être adaptées en fonction de vos capacités du moment (mal de dos, de genoux, rhume, mal de ventre, grossesse, etc...) n'hésitez pas à prévenir l'enseignant.
Merci d’arriver quelques minutes avant le début du cours afin de prendre le temps de vous installer dans la salle.
A bientôt donc sur le tapis !
Namaste.
L’association Nava Yoga dispose de deux grandes salles. Les élèves peuvent utiliser l’une ou l’autre, ou les deux en fonction de leur abonnement.
L’Atelier du Coteau, est un espace culturel et artistique, offrant un grand studio de 110 m2 et un petit studio de 30 m2. Plusieurs vestiaires ainsi que des sanitaires avec douche sont à votre disposition.
Ont lieu à l’Atelier : les cours guidés de yoga dynamiques type Ashtanga Yoga et Vinyasa Flow (niveaux débutants à avancés)
Quartier Canclaux – Procés
Adresse : 18 rue du Coteau – 44100 Nantes ( voir la carte )
Accès :Entrée par le portail brun. Studio au fond de la cour à droite.
Comment venir :
• Bus : C3 arrêt Lamartine ou C6 arrêt Doumer ou Camus
• Parking à vélo
Le Shala est un lieu dédié au yoga, et à la pratique libre et traditionnelle, offrant une grande salle de 90 m2 baignée de lumière, entourée d’arbres centenaires et de fleurs. Ambiance cocooning, matériaux naturels, et chauffage au bois font de cet espace un petit havre de paix au cœur de la ville.
Ont lieu au Shala : les pratiques libres type Ashtanga Mysore (initiation, débutants à avancés), les cours guidés de la 1ère série complète d’ashtanga vinyasa yoga, les cours guidés de Yin Yoga et Restorative Yoga (tous niveaux)
Quartier Sainte-Thérèse - Longchamp
Adresse : 21 rue de Malville – 44100 Nantes ( voir la carte )
Accès : Porte de droite - Entrée par digicode. Code d'accès remis par mail.
Comment venir :
• Tram à 100m : Ligne 3, arrêt Longchamp ou Alexandre Vincent Sainte-Thérèse
• Bus : 10 arrêt Stade SNUC - C20 arrêt Eglantine
• Parking à vélo
Fondatrice
Ashtanga
Mysore
Yin
Restorative
Ashtanga
Mysore
Yin
Restorative
Ashtanga
Mysore
Vinyasa
Yin
Restorative
Vinyasa
Ashtanga
Mysore
Vinyasa
Yin
Ashtanga
Mysore
Yin
Vinyasa
Ashtanga
Mysore
Vinyasa
Ashtanga
Yin
Ashtanga
Mysore
Vinyasa
Sono thérapeuthe
Bain sonore
Abonnements donnant accès aux cours de type Ashtanga, Mysore, Vinyasa, Yoga Fusion, Yin et/ou Restorative au Shala et/ou à l’Atelier.
Faibles revenus : -20% pour les étudiants, demandeurs d'emploi, faibles revenus et bénéficiaires du RSA (sur justificatifs)
Famille : -20% pour tous les membres d'une même famille
Abonnements éligibles à l’aide de la Carte Blanche (150 euros cumlable avec le tarif réduit) pour les personnes aux faibles ressources - voir condition sur : https://metropole.nantes.fr/carteblanche