L’Atelier du Coteau, est un espace culturel et artistique, offrant un grand studio de 110 m2 et un petit studio de 30 m2. Plusieurs vestiaires ainsi que des sanitaires avec douche sont à votre disposition.
Stage Ashtanga Focus 9 – intermédiaire / avancé Introduction à la deuxième série – partie 1 : les extensions / les back bends Samedi 06 avril 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel
Dans cet atelier, nous aborderons les différentes postures d’ouvertures de cœur ou extension de colonne faisant partie de la 2ème série d’ashtanga, de salabhasana à kapotasana en passant par le drop back (faisant partie des postures de fin de séquence). A travers différents exercices de renforcement de la chaîne postérieure (ischio, fessiers, dos) et étirement de la chaîne antérieure (quadriceps, psoas, abdomen & épaules) nous chercherons à explorer le mécanisme de ces postures, en travaillant parfois en binôme pour mieux comprendre et ressentir, mais aussi avec des accessoires afin d’approfondir le travail.
Pré-requis : être à l’aise avec la posture de la roue (urdhva Dhanurasana), avoir suivi le stage Ashtanga Focus 4 si possible.
Tarifs :
Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.
Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé. Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).
Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.
Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.
Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.
Toutes les dates 2023-2024 :
Ashtanga Focus 1 – tous niveaux Ancrage : pieds, jambes et bassin Samedi 02 décembre 2023 - 9h00-12h00 Animé par Meryl Combettes
Ashtanga Focus 2 – tous niveaux Fluidité : flexion hanches et lombaires Samedi 02 décembre 2023 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes
Ashtanga Focus 3 – intermédiaire/avancé Force : centre, bras, sauts et transitions Samedi 20 janvier 2024 - 9h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel
Ashtanga Focus 4 – tous niveaux Ouverture : extensions, dorsales et épaules Samedi 20 janvier 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel
Ashtanga Focus 5 – intermédiaire/avancé Gate keepers : hanches et postures avancées de la 1ère série Samedi 17 février 2024 - 09h00-12h00 Animé par Meryl Combettes
Ashtanga Focus 6 – tous niveaux Sirsasana : les fondations de la posture sur la tête Samedi 17 février 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes
Ashtanga Focus 7 – avancé Sirsasana and more : inversions avancées de la 2ème série Samedi 16 mars 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel
Ashtanga Focus 8 – intermédiaire / avancé Hand Stand : les fondations de la posture sur les mains Samedi 16 mars 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel
Ashtanga Focus 9 – intermédiaire / avancé Introduction à la deuxième série – partie 1 : les extensions / les back bends Samedi 06 avril 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel
Ashtanga Focus 10 – avancé Introduction à la deuxième série – partie 2 : torsions / flexions et ouvertures de hanche Samedi 06 avril 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes
Stage Ashtanga Focus 10 – avancé Introduction à la deuxième série – partie 2 : torsions / flexions et ouvertures de hanche Samedi 06 avril 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes
Durant ce stage, nous introduirons les torsions et flexions avancées de la deuxième série, avec variantes et exercices de progression, ainsi que les ouvertures de hanches, prolongeant les « gate keepers » de la première série, pour nous diriger progressivement vers des postures intenses telle que eka pada sirsasana.
Pré-requis : être à l’aise avec la série des kurmasana – avoir effectué si possible le stage Ashtanga Focus 5
Tarifs :
Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.
Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé. Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).
Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.
Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.
Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.
Toutes les dates 2023-2024 :
Ashtanga Focus 1 – tous niveaux Ancrage : pieds, jambes et bassin Samedi 02 décembre 2023 - 9h00-12h00 Animé par Meryl Combettes
Ashtanga Focus 2 – tous niveaux Fluidité : flexion hanches et lombaires Samedi 02 décembre 2023 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes
Ashtanga Focus 3 – intermédiaire/avancé Force : centre, bras, sauts et transitions Samedi 20 janvier 2024 - 9h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel
Ashtanga Focus 4 – tous niveaux Ouverture : extensions, dorsales et épaules Samedi 20 janvier 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel
Ashtanga Focus 5 – intermédiaire/avancé Gate keepers : hanches et postures avancées de la 1ère série Samedi 17 février 2024 - 09h00-12h00 Animé par Meryl Combettes
Ashtanga Focus 6 – tous niveaux Sirsasana : les fondations de la posture sur la tête Samedi 17 février 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes
Ashtanga Focus 7 – avancé Sirsasana and more : inversions avancées de la 2ème série Samedi 16 mars 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel
Ashtanga Focus 8 – intermédiaire / avancé Hand Stand : les fondations de la posture sur les mains Samedi 16 mars 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel
Ashtanga Focus 9 – intermédiaire / avancé Introduction à la deuxième série – partie 1 : les extensions / les back bends Samedi 06 avril 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel
Ashtanga Focus 10 – avancé Introduction à la deuxième série – partie 2 : torsions / flexions et ouvertures de hanche Samedi 06 avril 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes
Bain Sonore au Shala Vendredi 18h30-20h00
Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe
Tarif: Adhérents Nava Yoga : 18 euros Extérieurs : 22 euros
Descriptif : Une Relaxation/Bain Sonore est avant tout un moment de profonde relaxation que l'on s'offre pour se rendre plus disponible à soi-même (soi-m'aime), ce qui contribue à apaiser le stress, les émotions et nourrir des espaces de ressources, voir aussi se décharger de toutes choses inutiles de son quotidien... S'adressant à toute personne quel que soit son âge qui souhaite améliorer son mieux être, sa qualité de présence, son éveil sur son chemin de méditation.
C'est avec plaisir que Manuel vous accueille et et jouera pour vous dans ce lieu cosy qu'est le Shala, afin de vous bercer de vibrations sonores vous entrainant dans vos univers, une évasion pour vibrer au delà des frontières du corps.
Manuel utilise des instruments tels que les fameux Gongs, bols chantants tibétains, les bols en cristal de quartz sur la gamme chromatique et autres, le shrutibox qui orchestre avec le chant harmonique et crée un univers complet d'ondes apaisantes et relaxantes.
Pleins d'autres instruments seront présent pour gagnez en qualité de présence, en fluidité, en ancrage, en légèreté, en "bien-être'. Rdv avec un Bain Sonore au Shala, un moment à Soi, afin de terminer sa journée avec un véritable massage sonore en douceur agissant sur la globalité de l'être dans ses dimensions physiques, énergétiques, affectives, mentales et spirituelles.
Attention : pas de remboursement, ni d'échange en cas de participant positif à la Covid 19. Remboursement possible si annulation demandée jusqu'à 15 jours avant le stage.
Stage Ashtanga Focus 6 – tous niveaux Sirsasana : les fondations de la posture sur la tête Samedi 13 avril 2024 - de 9h00 à 12h00 Animé par Meryl Combettes
Durant ce stage, nous détaillerons les fondations et placements de la posture sur la tête, ainsi que les différents muscles que nous aurons besoin de renforcer / étirer pour monter avec confort, stabilité, et légèreté dans cet asana. Ce stage s’adresse aux élèves débutants, souhaitant commencer à préparer sirsasana, et sa mise en place en toute sécurité, ou aux élèves qui pratiquent déjà cette posture, et qui souhaitent renforcer leurs bases, pour trouver plus de confort ou apprivoiser leurs peurs dans les inversions.
Tarifs :
Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.
Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé. Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).
Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.
Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.
Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.
Toutes les dates 2023-2024 :
Ashtanga Focus 1 – tous niveaux Ancrage : pieds, jambes et bassin Samedi 02 décembre 2023 - 9h00-12h00 Animé par Meryl Combettes
Ashtanga Focus 2 – tous niveaux Fluidité : flexion hanches et lombaires Samedi 02 décembre 2023 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes
Ashtanga Focus 3 – intermédiaire/avancé Force : centre, bras, sauts et transitions Samedi 20 janvier 2024 - 9h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel
Ashtanga Focus 4 – tous niveaux Ouverture : extensions, dorsales et épaules Samedi 20 janvier 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel
Ashtanga Focus 5 – intermédiaire/avancé Gate keepers : hanches et postures avancées de la 1ère série Samedi 17 février 2024 - 09h00-12h00 Animé par Meryl Combettes
Ashtanga Focus 6 – tous niveaux Sirsasana : les fondations de la posture sur la tête Samedi 17 février 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes
Ashtanga Focus 7 – avancé Sirsasana and more : inversions avancées de la 2ème série Samedi 16 mars 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel
Ashtanga Focus 8 – intermédiaire / avancé Hand Stand : les fondations de la posture sur les mains Samedi 16 mars 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel
Ashtanga Focus 9 – intermédiaire / avancé Introduction à la deuxième série – partie 1 : les extensions / les back bends Samedi 06 avril 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel
Ashtanga Focus 10 – avancé Introduction à la deuxième série – partie 2 : torsions / flexions et ouvertures de hanche Samedi 06 avril 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes
Date supplémentaire Ashtanga Focus 6 – tous niveaux Sirsasana : les fondations de la posture sur la tête Samedi 17 février 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes
Du 1er au 2 juin 2024
Week-end d'exploration Acro Danse & Yoga Animé par Antoni Androulakis, Meryl Combettes & Charlotte Miriel
Yoga Fusion / Acro Yoga / Acro Danse / Danse Contemporaine / Restorative Yoga
S'ancrer, s'élever, improviser, et libérer le mouvement
Samedi et Dimanche de 9h00 à 17h15.
Lieu : Le Shala Nava Yoga - 21 rue de Malville 44100 Nantes
Tarif:
Adhérent : 160 euros les deux journées Non Adhérent : 180 euros les deux journées
Annulation, échange, et remboursement possible 15 jours avant le stage. Au delà aucun remboursement, ni échange ne sera possible.
Introduction :
Ayant réalisé à quel point nos pratiques différent & s’enrichissent mutuellement, ce workshop fait suite à notre envie de connecter le yoga à la danse, et la danse au yoga. Durant 2 jours, nous explorerons le mouvement de manière holistique afin de comprendre comment notre corps fonctionne tant sur l’aspect physique que sur les sensations qui y sont liées.
Les deux journées seront partagées entre les différents professeurs (Antoni, Meryl & Charlotte) qui vous guideront à travers leurs pratiques respectives ainsi que les liens sous-jacents entre elles. Cela se traduira par l’exploration d’une large variété d’outils tels que : l’improvisation, la mobilité de la colonne, les inversions, la conscience du poids dans le sol, le travail de poids/contre poids en binôme, l’exploration du mouvement à travers la respiration, l’expression corporelle et émotionnelle, la méditation en mouvement…
Structure de chaque journée (samedi et dimanche) :
- 9h00-11h15 : Yoga Fusion / Acro Yoga (2H15)
- Pause 15 minutes
- 11H30-12h30 : Fluxness / Acro Danse - intro & basique (1H)
- 12H30-13H30: Lunch
- 13H30-16h00 : Fluxness / Acro Danse - mouvement & conscience (2H30)
- Pause 15 minutes
- 16h15-16h45 : Variation / Création (30 min)
- 16h45-17h15 : Restorative Yoga (30 min)
Les thèmes principaux qui seront abordés :
Description Détaillée :
Yoga Fusion & Acro Yoga (Meryl et Charlotte) - 9h00-11h15
Le yoga fusion est une pratique mêlant yoga, créativité, et expression corporelle, avec une approche musicale et émotionnelle. Les flows de postures, s’enchaînent sur une musique choisie spécifiquement pour ses repères, et sa rythmique proche de la respiration yogique, ceci afin de soutenir un état de détente et de méditation en mouvement. L’objectif ici sera d’apporter une conscience fine du souffle, des appuis au sol, et de trouver plus de stabilité dans les postures, tout en introduisant simultanément la notion de méditation, de relâchement et d’expression corporelle.
Meryl & Charlotte, proposeront de découvrir le Yoga Fusion, en solo ou en duo, avec des notions d’acro et de partner yoga pour approcher de façon ludique et expressive les postures d’inversions, mais pas que.... En travaillant avec l’utilisation de poids/contre-poids, d’appuis au mur, au sol, ou en contact avec un partenaire, elles vous aideront à lâcher prise, et à appréhender vos peurs de voir le monde à l’envers.
Vidéo et photos : https://www.instagram.com/navayoga.fusion/
Fluxness (Antoni) – 11h30-12h30 / 13h30-16h00
"Fluxness" est une méthode qui a pour but de libérer le mouvement tout en utilisant la gravité comme générateur plutôt que comme contraintes. Combinant différents éléments liés à l’acrodanse et au travail au sol, cette approche vise à écouter le mouvement sous forme de continuité pour laisser notre danse devenir un flux de mouvement.
Le "Fluxness" est une synthèse des différentes manières à travers lesquelles Antoni a approché et développé le travail du sol ainsi que l’acrodanse au cours des 10 dernières années.
A travers sa pratique, il propose des outils qui répondent à la question : "comment utiliser la gravité en tant que générateur de mouvement?".
Utilisant principalement l'improvisation, cette question sera abordée à travers l'exploration de différents concepts tels que :
- Devenir conscient de l'utilisation de notre poids à travers les points d'appuis que nous créons avec le sol.
- Explorer l'idée d'être à la fois actif et relâché : utiliser la tension nécessaire afin de faciliter le mouvement tout en se débarrassant de la rigidité non essentielle.
- Investiguer le concept de continuité : trouver la liaison entre la fin d’un mouvement & le début d’un autre.
- Utiliser notre corps en tant qu'organisme holistique. En le découvrant comme un tout plutôt que séparé, nous trouverons différentes manières de faire contribuer l'entièreté de notre corps au mouvement.
Antoni partagera également son expérience en acrobatie, en explorant plusieurs figures en tant que mouvements plutôt que "tricks" afin de les inclure dans notre propre danse.
Antoni ne différencie pas la manière dont il pratique la danse et sa vie quotidienne. Son enseignement est une synthèse de sa compréhension intuitive de choses qu’il pratique activement : conscience, challenge et curiosité.
Vidéo et photos : https://www.instagram.com/antoni.androulakis/
Restorative Yoga (Meryl) – 16h45-17h15
Le restorative yoga, passif et réconfortant, vise le relâchement complet au niveau physique, mental, et émotionnel. Inspiré de la méthode Iyengar, il est largement diffusé et transmis par Judith Lasater, elle-même élève de BKS Iyengar.
Le restorative, nous (ré)apprend à être plutôt qu’à faire. Dans le contexte d’une société qui prône l’action et la performance, le restorative yoga au contraire permet de retrouver l’espace nécessaire pour régénérer le corps, apaiser l’esprit, un temps de rien en apparence, mais tellement essentiel. Ici nulle recherche de souplesse, ni de force, au contraire nous viserons LA posture qui permettra au corps de rentrer en repos complet, et cela pour de longues minutes. De nombreux accessoires, bolsters, cales, sangles, couvertures, sac de sable, etc…seront utilisés pour envelopper et soutenir le corps confortablement, et chaleureusement.
Le restorative yoga est l’un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre le stress, l’anxiété, les états dépressifs ou encore les douleurs chroniques. Il redonne au corps son pouvoir naturel d’auto-guérison, souvent perdu dans le tourbillon des actions, des responsabilités, et des excès du quotidien.
Pause déjeuner : chacun apporte un pique-nique, nous mangerons sur place. Supermarché et magasin bio à proximité de la salle si besoin.
Bio :
Antoni Androulakis
Né en Belgique, Antoni Androulakis est diplômé́ en danse contemporaine au Conservatoire d’Anvers ( BE) avant d’entrer à La Manufacture( CH) où il se concentre sur l’écriture chorégraphique ainsi que le développement de son propre matériel pédagogique.
Ces dernières années, Antoni a travaillé et performé avec Alexander Vantournhout, Eric Minh Cuong Casting, Rakesh Sukesh, Edan Gorlicki & Adam Benjamin parmi d’autres. En dehors de la scène, il a été l’assistant chorégraphique de la compagnie Cocoon durant la création de “Attaque”.
Suivant l’envie de partager sa propre recherche, il a enseigné dans différents pays à travers l’Europe et l’Amérique centrale où il utilise le travail au sol ainsi que l’acrodanse afin de redéfinir notre approche à la gravité.
Meryl Combettes
Meryl pratique la danse depuis plus de 20 ans (contemporaine, jazz, classique), et le yoga depuis 12 ans. D’abord danseuse dans la compagnie JMM Cie (Ile de France) de 14 à 27 ans, c’est auprès du chorégraphe Jean Michel Mennessier qu’elle se formera principalement à la danse néo-classique et contemporaine, et à l’expression scénique avec notamment de nombreux prix remportés au : Concours Janine Charrat, Festival International de Danse de Cugnaux, Concours Nationaux de la FFD. Quittant la France entre 2010 et 2011, Meryl propose des Ateliers Chorégraphiques à Montréal et obtiendra la mention Spéciale du Jury aux rencontres Dansez pour Equiterre (Québec) avec ses élèves. Elle découvre le yoga à Montréal à la suite d’une blessure sur scène, ce dernier prendra une place prédominante dans sa relation au corps, au mouvement et à la santé. En 2015 Meryl obtient son diplôme en Inde, à Mysore, pour enseigner l’ashtanga yoga, et fonde son école de yoga à Nantes (Nava Yoga). Dans chacun de ses cours elle souhaite transmettre à ses élèves cet élan du corps et du souffle qui dépasse la pensée, et les guide vers un espace lumineux de présence en soi et à soi. A travers ce cheminement, le corps et l’esprit se rejoignent dans une grande humilité. L’une de ses priorités est de donner aux élèves les clés qui leur permettront petit à petit d’intégrer le yoga dans leur vie et dans leur quotidien.
Meryl s’intéresse et se forme également à d’autres type de yoga : Acro Yoga, Vinyasa, Yin Yoga, Iyengar, Méthode Eva Ruchpaul, Yoga Nidra, Yoga de la Voix, Relaxation Sonore, passionnée par la relation corps-esprits.
Depuis 2020, Meryl explore une nouvelle dimension de la danse et du yoga, en mêlant les deux disciplines, et en créant avec sa partenaire Charlotte Miriel le Yoga Fusion. Le Yoga Fusion allie yoga, expression corporelle, et improvisation.
Charlotte Miriel
Pour Charlotte, tout a commencé avec la Gymnastique Artistique Féminine qu'elle pratiquera pendant 18 ans dans sa Bretagne natale, d'abord à Dinan (22) puis à Dinard (35).
Des entraînements de minimum 18h par semaine 6 jours sur 7, ce qui aboutira à de belles compétitions comme le championnat de France en individuel et en équipe.
Se mêle à ça l'amour, depuis toute petite, de la danse, du mouvement, de l'art de créer et d'improviser mais également le dépassement de soi que ce soit physique ou mental, l'alliance de la gymnastique et de la danse étant le combo parfait.
La pratique de la danse a d'abord commencé par du Breakdance pendant 2 ans, mêlant danse, figures acrobatiques et beaucoup d'improvisation, puis du Hip Hop pendant 5 ans, beaucoup plus dansé et chorégraphié.
Viendra à travers ça la découverte du yoga en 2015, cette révélation qui aboutira à une formation en Inde (Mysore) en 2017. Fraîchement diplômée, l'aventure de l'enseignement commence entre cours de Vinyasa Yoga, d'Ashtanga Vinyasa Yoga & de Mysore, entre le traditionnel et la créativité, entre le souffle et le mouvement, la rigueur et le lâcher prise.
Charlotte aime emmener ses élèves dans le dépassement de soi, dans leur confort et dans un inconfort bienveillant en gardant cette ligne directrice du souffle et du mouvement en pleine conscience.
Et c'est en 2020, qu'avec sa partenaire Meryl Combettes, le Yoga Fusion prendra vie pour allier l'essence même de ce qui les habite : La Danse & le Yoga.
Le yoga Fusion ou un savant mélange de créativité, d'expression corporelle, de lâcher prise, de souffle, de regards et d'improvisation.
Bain Sonore au Shala Vendredi 18h30-20h00
Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe
Tarif: Adhérents Nava Yoga : 18 euros Extérieurs : 22 euros
Descriptif : Une Relaxation/Bain Sonore est avant tout un moment de profonde relaxation que l'on s'offre pour se rendre plus disponible à soi-même (soi-m'aime), ce qui contribue à apaiser le stress, les émotions et nourrir des espaces de ressources, voir aussi se décharger de toutes choses inutiles de son quotidien... S'adressant à toute personne quel que soit son âge qui souhaite améliorer son mieux être, sa qualité de présence, son éveil sur son chemin de méditation.
C'est avec plaisir que Manuel vous accueille et et jouera pour vous dans ce lieu cosy qu'est le Shala, afin de vous bercer de vibrations sonores vous entrainant dans vos univers, une évasion pour vibrer au delà des frontières du corps.
Manuel utilise des instruments tels que les fameux Gongs, bols chantants tibétains, les bols en cristal de quartz sur la gamme chromatique et autres, le shrutibox qui orchestre avec le chant harmonique et crée un univers complet d'ondes apaisantes et relaxantes.
Pleins d'autres instruments seront présent pour gagnez en qualité de présence, en fluidité, en ancrage, en légèreté, en "bien-être'. Rdv avec un Bain Sonore au Shala, un moment à Soi, afin de terminer sa journée avec un véritable massage sonore en douceur agissant sur la globalité de l'être dans ses dimensions physiques, énergétiques, affectives, mentales et spirituelles.
Attention : pas de remboursement, ni d'échange en cas de participant positif à la Covid 19. Remboursement possible si annulation demandée jusqu'à 15 jours avant le stage.
Située au coeur de Nantes, l’association Nava Yoga souhaite développer la pratique de l’ashtanga vinyasa yoga dans le respect de la tradition indienne, en la rendant accessible à tous ceux, qui souhaitent la découvrir ou la suivre assidument. À cet effet nous offrons, en plus d’un enseignement de qualité, un véritable espace de partage et d’inspiration, où chacun pourra s’accorder cette pause intérieure et vivre son « yoga ». Petit à petit, chaque pratiquant de yoga aspire à cet élan qui adoucira son quotidien en lui apportant bien-être et sérénité. C’est ainsi que Nava Yoga souhaite l’accompagner en le guidant dans son cheminement.
L’association propose depuis 2015 des cours d’ashtanga vinyasa yoga, ainsi que des pratiques complémentaires telles que le yin yoga, le restorative yoga, le vinyasa flow ou encore le yoga fusion. Les cours sont encadrés par des professeurs diplômés, pour qui cette discipline et cet art de vivre, se sont révélés être des outils puissants d’ouverture et de transformation de « soi ». Ces derniers consacrent leur vie à la pratique du yoga et à sa transmission.
Toute l’année des ateliers de perfectionnement, des stages pratiques et théoriques, des cours spécifiques (pranayama/méditation) viennent compléter, guider et approfondir votre démarche personnelle vers le yoga.
Nous proposons également pour les plus petits des stages de yoga adaptés aux enfants. Ces séances sont encadrées par des spécialistes formés à la RYE (Recherche sur le Yoga dans l’Education).
Notre rôle est de guider chaque élève en toute sécurité dans l’expérience de cette série d’asanas (postures) : une méditation en mouvement, un voyage intérieur… dans un pays souvent oublié.
«Practice, practice, practice, all is coming.»
Parce que nous croyons qu’une pratique régulière est source d’équilibre et de bienfaits, nos enseignants s’engagent à vous accompagner avec bienveillance et passion tout au long de votre apprentissage, dans le respect de la tradition du yoga. Leur diversité et leur écoute vous assurent une pratique riche et tournée vers l’épanouissement et le développement personnel.
Association, Diversité, Engagement, Flexibilité, Bienveillance, Ecoute, Convivialité, Perfectionnement, Evasion.
L’association Nava Yoga œuvre chaque année pour rendre le yoga accessible au plus grand nombre, en proposant des séances et des événements gratuits, en libre donation, ou à tarif préférentiel :
Nous soutenons activement les projets locaux et nous nous engageons régulièrement à titre bénévole, pour faire émerger le yoga, le bien-être et l’entraide :
Nava Yoga rassemble une cinquantaine de bénévoles chaque année pour l’organisation de ses événements, grâce à eux, nos projets prennent vie !
Nava Yoga c’est aussi une communauté, avec des rencontres conviviales, organisées pour nos adhérents tout au long de l’année (soirées adhérents, pique-nique, retraite de yoga).
Pour suivre l’actualité de notre communauté et de nos événements, rdv sur notre Page Facebook !
Merci de venir au cours avec une tenue souple, confortable et peu serrée à la taille.
Vous pouvez si vous le souhaitez apporter une couverture ou un vêtement plus chaud pour la relaxation.
Evitez de manger au moins 2h avant la pratique, ou prévoyez une collation légère 1h avant. Pour les pratiques matinales à 7H, venir à jeun est conseillé, vous pouvez boire une boisson sucrée au réveil.
Les postures pourront être adaptées en fonction de vos capacités du moment (mal de dos, de genoux, rhume, mal de ventre, grossesse, etc...) n'hésitez pas à prévenir l'enseignant.
Merci d’arriver quelques minutes avant le début du cours afin de prendre le temps de vous installer dans la salle.
A bientôt donc sur le tapis !
Namaste.
L’association Nava Yoga dispose de deux grandes salles. Les élèves peuvent utiliser l’une ou l’autre, ou les deux en fonction de leur abonnement.
L’Atelier du Coteau, est un espace culturel et artistique, offrant un grand studio de 110 m2 et un petit studio de 30 m2. Plusieurs vestiaires ainsi que des sanitaires avec douche sont à votre disposition.
Ont lieu à l’Atelier : les cours guidés de yoga dynamiques type Ashtanga Yoga et Vinyasa Flow (niveaux débutants à avancés)
Quartier Canclaux – Procés
Adresse : 18 rue du Coteau – 44100 Nantes ( voir la carte )
Accès :Entrée par le portail brun. Studio au fond de la cour à droite.
Comment venir :
• Bus : C3 arrêt Lamartine ou C6 arrêt Doumer ou Camus
• Parking à vélo
Le Shala est un lieu dédié au yoga, et à la pratique libre et traditionnelle, offrant une grande salle de 90 m2 baignée de lumière, entourée d’arbres centenaires et de fleurs. Ambiance cocooning, matériaux naturels, et chauffage au bois font de cet espace un petit havre de paix au cœur de la ville.
Ont lieu au Shala : les pratiques libres type Ashtanga Mysore (initiation, débutants à avancés), les cours guidés de la 1ère série complète d’ashtanga vinyasa yoga, les cours guidés de Yin Yoga et Restorative Yoga (tous niveaux)
Quartier Sainte-Thérèse - Longchamp
Adresse : 21 rue de Malville – 44100 Nantes ( voir la carte )
Accès : Porte de droite - Entrée par digicode. Code d'accès remis par mail.
Comment venir :
• Tram à 100m : Ligne 3, arrêt Longchamp ou Alexandre Vincent Sainte-Thérèse
• Bus : 10 arrêt Stade SNUC - C20 arrêt Eglantine
• Parking à vélo
Fondatrice
Ashtanga
Mysore
Yin
Restorative
Ashtanga
Mysore
Yin
Restorative
Ashtanga
Mysore
Vinyasa
Yin
Restorative
Vinyasa
Ashtanga
Mysore
Vinyasa
Yin
Ashtanga
Mysore
Yin
Vinyasa
Ashtanga
Mysore
Vinyasa
Ashtanga
Yin
Ashtanga
Mysore
Vinyasa
Sono thérapeuthe
Bain sonore
Abonnements donnant accès aux cours de type Ashtanga, Mysore, Vinyasa, Yoga Fusion, Yin et/ou Restorative au Shala et/ou à l’Atelier.
Faibles revenus : -20% pour les étudiants, demandeurs d'emploi, faibles revenus et bénéficiaires du RSA (sur justificatifs)
Famille : -20% pour tous les membres d'une même famille
Abonnements éligibles à l’aide de la Carte Blanche (150 euros cumlable avec le tarif réduit) pour les personnes aux faibles ressources - voir condition sur : https://metropole.nantes.fr/carteblanche