- Tarif adhérent: 35 €
- Tarif non-adhérent: 42 €
Stage Ashtanga Focus 6 : Sirsasana : introduction à la posture sur la tête - animé par Meryl - tous niveaux
Samedi 01 Février 2025 de 14h00 à 17h00
Tarif
Animé par
Meryl Combettes
Photos
Lieu
Description
Ashtanga Focus 6 – tous niveaux
Sirsasana : les fondations de la posture sur la tête
Samedi 01 février 2025 - 14h00-17h00
Durant ce stage, nous détaillerons les fondations et placements de la posture sur la tête, ainsi que les différents muscles que nous aurons besoin de renforcer / étirer pour monter avec confort, stabilité, et légèreté dans cet asana. Ce stage s’adresse aux élèves débutants, souhaitant commencer à préparer sirsasana, et sa mise en place en toute sécurité, ou aux élèves qui pratiquent déjà cette posture, et qui souhaitent renforcer leurs bases, pour trouver plus de confort ou apprivoiser leurs peurs dans les inversions.
Stage Ashtanga Focus
Animé par Meryl Combettes & Charlotte Miriel
Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.
Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé.
Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).
Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.
Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.
Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.