Ashtanga Yoga Nantes

NOV

Yoga & Piano avec Armel Dupas et Meryl Combettes (tous niveaux)

Inscriptions ouvertes !

2024 / 2025

Stages / événements de Yoga à Nantes

COMPLET

NOV

2024

Deep Restorative - animé par Manuel Mahé et Julie Mainguet

De 18h30 à 20h00

Deep Restorative Yoga avec Bain Sonore au Shala

Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe, Julie Mainguet enseignante en restorative yoga.

Tarif : Adhérents Nava Yoga : 20 euros - Extérieurs 25 euros

Qu'est-ce que le Restorative Yoga ?

Le restorative yoga, passif et réconfortant, vise le relâchement complet au niveau physique, mental, et émotionnel. Inspiré de la méthode Iyengar, il est largement diffusé et transmis par Judith Lasater, elle-même élève de BKS Iyengar.

Le restorative, nous (ré)apprend à être plutôt qu’à faire. Dans le contexte d’une société qui prône l’action et la performance, le restorative yoga au contraire permet de retrouver l’espace nécessaire pour régénérer le corps, apaiser l’esprit, un temps de rien en apparence, mais tellement essentiel. Ici nulle recherche de souplesse, ni de force, au contraire nous viserons LA posture qui permettra au corps de rentrer en repos complet, et cela pour de longue minutes. De nombreux accessoires, bolsters, cales, sangles, couvertures, sac de sable, etc…seront utilisés pour envelopper et soutenir le corps confortablement, et chaleureusement.

Le restorative yoga est l’un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre le stress, l’anxiété, les états dépressifs ou encore les douleurs chroniques. Il redonne au corps son pouvoir naturel d’auto-guérison, souvent perdu dans le tourbillon des actions, des responsabilités, et des excès du quotidien.

Pourquoi pratiquer le Restorative yoga ?

Par sa forme passive, le Restorative Yoga active le système parasympathique, réduit alors le rythme cardiaque, met au repos les fonctions de l'organisme, facilite la digestion, ou encore réduit les migraines. Par l’inaction, et le confort, le corps soutenu des pieds à la tête peut restaurer et activer ses fonctions vitales. S’arrêter, se respecter, pour mieux renaître.

Les accessoires, et leurs contacts avec le corps, créent un enveloppement, et reproduisent alors la sensation de toucher, qui calme en profondeur le système nerveux, et apaise les émotions.

Les émotions et les énergies, retrouvent leur équilibre, et leur juste place. Le restorative yoga est l’art de se mettre au repos.

Comment pratiquer le Restorative yoga ?

Le cours prend place dans une ambiance réconfortante et sécurisante : chaleur douce, ambiance tamisée, voix apaisante de l’enseigant(e), parfois quelques sons ou vibrations pourront aider l’esprit à s’apaiser.

Chaque élève dispose de nombreux accessoires, plusieurs bolsters, cales, briques, sangles, couvertures, sacs de sable ou encore coussin pour les yeux. Les accessoires permettent, de plier, de soutenir, ou d’envelopper les articulations, afin de réduire ou de supprimer toutes tensions musculaires.

Ici pas d’objectif de posture à atteindre, vous pourrez même faire vos propres modifications, tant qu’elles vous permettent de vous relâcher complètement.

Un temps est pris pour l’installation, puis une fois dans posture, l’enseignant vous guide simplement par la voix, les premières minutes il aide chaque élève à prendre conscience de son souffle et de ses potentielles tensions, il vous invite à modifier la posture si besoin. Très rapidement le silence et le calme prennent place, vous êtes alors enveloppé de douceur, de confort, la posture procure plaisir, et lâcher-prise. Il est presque difficile d’en sortir tellement vous y êtes bien.

Durant une séance vous vous installerez dans seulement 3 à 5 postures, mais elles seront tenues chacune entre 10 à 20 minutes, pour permettre au corps de réellement se relâcher. A la fin de chaque posture, en temps est pris pour en sortir doucement, et en ressentir les bienfaits, en assise, allongé, ou en contre-posture, vous serez à nouveau guidé par la voix de l’enseignant pour explorer vos sensations, votre respiration, observer vos pensées, et vous réjouir de ce sentiment de bien-être.

NAVA YOGA Nantes - Le Shala

De 18h30 à 20h00

Yoga & Piano

Yoga, Pranayama, Méditation & Piano Live au Shala Nava Yoga

Pratique guidée : venez méditer, respirer, savourer les postures de yoga, rentrer en mouvement. Venez vous connecter à votre souffle et aux vibrations du piano.

Proposé par Armel Dupas (pianiste et compositeur) & Meryl Combettes (enseignante de yoga)

Descriptif :

Durant une heure et demie, Armel Dupas et Meryl Combettes vous proposent une immersion sonore douce, vibratoire, et relaxante, un véritable concert de piano privé, durant lequel vous serez guidés, dans l'espace de votre tapis pour une séance de yoga, méditation, et exercices de respiration.

Un concert de piano unique dans l'espace magnifique et chaleureux du Shala Nava Yoga, entouré de nature, de bois, avec une vue exceptionnelle sur ses grands arbres, et pourquoi pas sur le coucher du soleil.

Une seule règle : restez connecté à votre respiration, vos sensations, et vos émotions au grès des vibrations, des compositions ou improvisations du pianiste, tout en étant guidé par la douce voix de l'enseignante de yoga.

Déroulement de la séance 1h30 : assise méditative d'ouverture (15 minutes), pratique guidée (1 heure), relaxation de clôture (15 minutes)

Qui peut participer : séance ouverte à tous, débutants complets ou pratiquants réguliers, la séance proposera un mélange équilibré entre yoga dynamique (ashtanga/vinyasa), mouvements intuitifs, et yin yoga. Elle s'accompagnera d'exercices de respirations et de temps de méditation/relaxation.

Matériel : tapis, accessoires de yoga, couvertures sont mis à disposition sur place.

Le duo Yoga & Piano

Meryl Combettes

Meryl enseigne le yoga sous différents courants depuis plus de 10 ans (ashtanga/yin yoga/restorative yoga/yoga fusion). Ayant à coeur de construire une communauté de pratiquants elle fonde en 2015 l'école Nava Yoga à Nantes. Danseuse, chorégraphe, et musicienne dans l'âme, depuis plusieurs années Meryl rêvait de mélanger les vibrations du piano live avec la pratique corporelle et méditative. Sa rencontre avec Armel en 2023 fut une évidence. Elle est heureuse de partager cette expérience du yoga et du piano live avec tous ses élèves, mais aussi avec les personnes curieuses quelque soit leur niveau. Plus d'infos sur Meryl Combettes et son parcours : cliquez ici !

Armel Dupas

Attiré très tôt par le jazz et l’improvisation, Armel Dupas est très vite identifié au sein de la jazzosphère française après de brillantes études au Conservatoire de Paris - CNSMDP. Son attrait pour la diversité artistique le conduit à multiplier pendant plus de 10 ans les expériences de tournées, de concerts et de musiques pour le cinéma et le théâtre. On citera pêle-mêle ses collaborations avec Henri Texier, Arnaud Desplechin, Sandra Nkaké, Catherine Ringer, ou le metteur en scène Ladislas Chollat.

Son œuvre en tant que leader débute avec deux albums remarqués : Inner Island, album du groupe WaterBabies, vainqueur en 2013 du Tremplin Rezzo Focal Jazz à Vienne, auquel succède Upriver en 2015, sorti sous la bannière prestigieuse du label Jazz Village. En 2017-2018, le Armel Dupas Trio parcourt les scènes jazz françaises et européennes grâce au soutien du projet Jazz Migration qui entoure la sortie de l’album A Night Walk.

En 2019, Armel découvre le plaisir de la scène en solo hors des circuits traditionnels, bâtissant une tournée de 100 concerts chez l’habitant baptisée Home Piano Live, laquelle épouse à merveille la sortie de son album Broderies, plus gros succès à ce jour (+ de 2 millions d’écoutes sur Spotify). Se produisant davantage à l’étranger qu’en France, Armel prépare un départ pour Moscou avorté par la crise de la COVID. C’est l’occasion d’un retour aux sources sur ses terres nantaises, où Armel redécouvre la vie au calme, entouré de nature et de vieux complices. Home Piano Live devient une émission en direct sur YouTube où l’on joue du jazz pour les amis d’ici et d’ailleurs.

Au cœur de l’été 2021, Armel se lance un nouveau défi : enregistrer dans son petit chalet 40 pièces pour piano sans aucun montage ni artifice électronique. Un face à face avec lui-même, une épreuve sur le plan musical et la sensation d’un accomplissement comme rarement il lui a été offert d’en ressentir.

Pour partager ces 40 titres regroupés en 4 albums saisonniers, Armel reprend le chemin de la scène au printemps 2022 avec l’intention d’accompagner les humains dans leur transition vers une meilleure connaissance de soi, vers une reconnaissance de leur caractère divin… vers un amour de soi et de l’autre !

Plus d'infos sur Armel Dupas :
https://www.armeldupas.com/

Exemple de composition relaxante d'Armel Dupas :
https://www.youtube.com/watch?v=jmMnBRfhrdY

NAVA YOGA Nantes - Le Shala

FEV

2025

Yoga & Piano - avec Armel Dupas et Meryl Combettes

De 18h30 à 20h00

NAVA YOGA Nantes - Le Shala

MAR

2025

Week-end Yoga Intégral avec Christophe Millet

Du 08/03 à 8h00 au 09/03 à 17h00

Samedi 08 mars - 8h00 à 11h30 -14h00 à 17h00

Voyages à travers les différentes branches du yoga - tous niveaux

Tarif: 90 euros adhérent / 100 euros non adhérent

Dans le respect de la tradition indienne et de l'individu, Christophe propose une journée de perfectionnement et de découverte accessible à tous, orientée sur un travail holistique et intégral afin de :

Développer la conscience corporelle et acquérir l’autonomie dans la pratique (asanas)
Échanger la gaieté dans le jeu de postures collectives et ludiques (asanas & variations)
Affiner la précision et la technique dans le geste (dharana & tapas)
Diffuser les énergies, purifier l’enveloppe charnelle et le mental (pranayama & kriyas)
Cheminer sur la route de la paix et du calme intérieur dans la méditation et avec les vibrations (dhyana, bain de gong, bol tibétain...)
Éveiller et partager la joie dans le chant (mantra sadhana-kirtans)
Pratique des asanas avec équilibres et balances, torsions et extensions. Yoga holistique avec méditation, pranayama, vibrations, chants et mantras.

Dimanche 09 mars- 8h00-11h30 et 14h00-17h00

Atelier postural et technique - niveau intermédiaire à avancé

Tarif: 90 euros adhérent / 100 euros non adhérent

Un atelier postural et dynamique, pour les élèves de niveau intermédiaire ou avancé, qui s’inscrit dans la continuité de la veille.

Il abordera particulièrement les équilibres et d'ancrage (sur la tête, sur les avant-bras, variations sur les mains, sur une jambe, sur un pied, sur les épaules…), et les extensions arrières de la colonne (travail d’ouverture du cœur et de la cage thoracique), ainsi que le travail des tissus profonds. Le tout dans un esprit ludique, en solo, en duo, avec l’aide des accessoires et des murs.

Chaque journée peut être réservée de façon indépendante.

Christophe MILLET

Né en 1963, Christophe MILLET consacre sa vie depuis 1990, à l’étude du yoga et du travail énergétique. Il est l’un des rares yogis en France à proposer un yoga holistique et intégral.
Educateur sportif diplômé d’état à 20 ans, puis musicien et ingénieur du son, il étudie ensuite le hatha yoga, le pranayama, la méditation, les kriyas, les mantras, ainsi que les massages ayurvédiques.
Formé par les grands noms du yoga, tel que Gérard Arnaud, il pratique aussi en Inde avec Sajeevan Harakkal Manoharan, mais son influence majeure reste celle de Dharma Mittra avec qui il étudie à New York.

Il dirige à La Rochelle le centre de yoga l’Ecole du Souffle et y accueille plusieurs centaines d’élèves et professeurs tout au long de l’année. A la rencontre de l’autre, il anime des stages en France et en Inde du Sud. Il est également le co-fondateur du Festival de Yoga « Yoga sur l’Atlantique ».

De 14h00 à 17h00

NAVA YOGA Nantes - Le Shala

MAR

2025

Stage Ashtanga Focus 8 : Hand Stand - animé par Charlotte - niveau inter/avancé

De 14h00 à 17h00

NAVA YOGA Nantes - Le Shala

AVR

2025

Yoga & Piano - avec Armel Dupas et Meryl Combettes

De 18h30 à 20h00

Yoga & Piano

Yoga, Pranayama, Méditation & Piano Live au Shala Nava Yoga

Déroulement de la séance 1h30 : assise méditative d'ouverture (15 minutes), pratique guidée (1 heure), relaxation de clôture (15 minutes)

Matériel : tapis, accessoires de yoga, couvertures sont mis à disposition sur place.

Le duo Yoga & Piano

Meryl Combettes

Armel Dupas

Plus d'infos sur Armel Dupas :
https://www.armeldupas.com/

Exemple de composition relaxante d'Armel Dupas :
https://www.youtube.com/watch?v=jmMnBRfhrdY

NAVA YOGA Nantes - Le Shala

AVR

2025

Yoga & Piano - avec Armel Dupas et Meryl Combettes

De 18h30 à 20h00

NAVA YOGA Nantes - Le Shala

AVR

2025

Stage Ashtanga Focus 9 : Intro 2ème série : les back bends - animé par Charlotte - niveau inter/avancé

De 9h00 à 12h00

NAVA YOGA Nantes - Le Shala

AVR

2025

Stage Ashtanga Focus 9 : Intro 2ème série : les back bends - animé par Charlotte - niveau inter/avancé

De 9h00 à 12h00

NAVA YOGA Nantes - Le Shala

AVR

2025

Stage Ashtanga Focus 10 : Intro 2ème série - ouverture de hanche - animé par Meryl - niveau avancé

De 14h00 à 17h00

NAVA YOGA Nantes - Le Shala

AVR

2025

Stage Ashtanga Focus 10 : Intro 2ème série - ouverture de hanche - animé par Meryl - niveau avancé

De 14h00 à 17h00

NAVA YOGA Nantes - Le Shala

MAI

2025

Deep Restorative - animé par Manuel Mahé et Julie Mainguet

De 18h30 à 20h00

Deep Restorative Yoga avec Bain Sonore au Shala

Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe, Julie Mainguet enseignante en restorative yoga.

Tarif : Adhérents Nava Yoga : 20 euros - Extérieurs 25 euros

Qu'est-ce que le Restorative Yoga ?

Pourquoi pratiquer le Restorative yoga ?

Les accessoires, et leurs contacts avec le corps, créent un enveloppement, et reproduisent alors la sensation de toucher, qui calme en profondeur le système nerveux, et apaise les émotions.

Les émotions et les énergies, retrouvent leur équilibre, et leur juste place. Le restorative yoga est l’art de se mettre au repos.

Comment pratiquer le Restorative yoga ?

Ici pas d’objectif de posture à atteindre, vous pourrez même faire vos propres modifications, tant qu’elles vous permettent de vous relâcher complètement.

NAVA YOGA Nantes - Le Shala

MAI

2025

Deep Restorative - animé par Manuel Mahé et Julie Mainguet

De 18h30 à 20h00

NAVA YOGA Nantes - Le Shala

MAI

2025

Week-end de perfectionnement ashtanga avec Gerald Disse et Linda Munro

Du 24/05 à 9h00 au 25/05 à 17h00

Animé par Linda Munro et Gerald Disse (Ashtanga Yoga Paris)

Samedi 24 mai 9h00-17h00 : perfectionnement de la 1ère série (tous niveaux)
Dimanche 25 mai 9h00-17h00 : introduction deuxième et troisième série (inter/avance)

Programme détaillé

Samedi 24 Mai 2025

9h00-10h00 : Kriyas et Pranayamas

La pratique des kriyas (techniques de puriﬁcation) est très utile dans ce monde de plus en plus pollué, ainsi que des pranayamas (techniques de respiration) idéale pour apaiser notre système nerveux surchargé.

10h00-12h00 : Première série d’Ashtanga guidée très détaillée en version Slow Mo

Parce que l’Ashtanga Yoga est normalement une pratique de yoga dynamique exécutée à un pas cadencé et rapide, notre cerveau n’a pas toujours le temps d’enregistrer tous les détails de nos mouvements. Dans cet atelier nous déconstruirons certaines postures afin de mieux comprendre leurs subtilités et leurs bons alignements anatomiques pour pratiquer en toute sécurité et surtout sur le long terme.

12h00 – 13h30 : Lunch break

13h30-14h30 : Intro sur les Sutras du Yoga

Ce texte est un classique de la littérature yoguique et nous y aborderons les sutras les plus importants, ceux qui nous révèlent le réel but d’une pratique de Yoga. Et ce n’est peut- être pas ce que vous croyez…

14h30-15h00 : Tea break

15h00-17h00 : Les Gardiens de la première série

Dans cet atelier nous examinerons minutieusement toutes ces postures qui font que la première série est un sérieux challenge pour beaucoup de personnes, comme le demi- lotus, le lotus, Marichyasana D, Kurmasana et Supta Kurmasana et d’autres encore si nous en avons le temps.

Dimanche 25 Mai 2025

9h00-10h00 : Kriyas et Pranayama

10h00-12h00 : Mysore

Pratique personnelle et individuelle, chacun va à son propre rythme en suivant le tempo de sa respiration. C’est la méthode traditionnelle idéale propre à l’apprentissage de l’Ashtanga Yoga. C’est l’équivalent d’un cours privé au sein d’un groupe, avec l’avantage de pouvoir profiter de l’énergie collective, c’est génial !!!

12h00-13h30 : Lunch Break

13h30-14h30 : Questions et réponses sur l’Ashtanga ou le yoga en général

14h30-15h00 : Tea Break

15h00-17h00 : Intro 2ème série et 3ème série.

La 2ème série de l’Ashtanga peut intimider les élèves, car après tout, elle vient après la première série qui est déjà pas mal ardue n’est-ce pas ? Mais elle complète magniﬁquement celle-ci car le début y est consacré à toute une série de ﬂexions arrière, d’extension de colonne, progressives et complémentaires aux ﬂexions avant de la première. Et il y a aussi beaucoup moins de vinyasas ce qui la rend moins énergivore… Et pour le fun, nous aborderons le début de la 3ème série avec les postures emblématiques d’équilibre sur les mains que sont Visvamitrasana et Vashistasana.

Biographie :

Linda MUNRO
Linda commença le yoga en 1995 au Canada. Suite à un accident de voiture, elle utilisa le yoga pour complémenter sa thérapie de rééducation physique.

Peu après, elle réalisa que le yoga serait une pratique pour sa vie entière. Une pratique d’asana, de pranayama et de méditation, mais aussi une pratique développant l’honnêteté et la gentillesse, qui vont amener à une vie paisible et heureuse. Elle croit que la pratique du yoga est continuelle, qu’elle ne s’arrête pas une fois que l’on a rangé son tapis. La pratique du yoga inclus la manière dont on vit sa vie, la façon de se comporter avec sa famille, ses amis, les personnes avec qui l’on travaille et les étrangers dans la rue.

Ceci est la pratique d’une vie entière dédiée à développer la conscience du yoga.
En 1997 elle déménagea à New York pour son travail dans la mode, tout en continuant une pratique d’Ashtanga journalière. En 2000, elle arriva à Paris pour y poursuivre sa carrière professionnelle. Après 13 ans passés dans le monde de la mode, elle décida qu’il était temps de s’engager complètement dans la direction qu’elle avait prise lors de son premier cours de yoga.

Elle ressentait un fort désir de partager avec autrui ce que ses professeurs lui avaient donné. En 2002, elle commença à enseigner. Elle étudie la philosophie et les écritures du yoga, ayant terminé un programme d’étude sur les sutras du yoga de Patanjali, et elle vient d’achever avec succès un autre programme sur la Bhagavad Gita, tout cela sous la supervision de Georg Feuerstein. Elle était l’une des 10 personnes qui suivaient un programme de mentoring avec lui, jusqu’à sa récente disparition. Linda est également une élève de Sri O P Tiwari et elle est certifiée pour enseigner les kriyas et le pranayama.

Linda est reconnue par l’Alliance de Yoga comme professeur avancé.

Gérald DISSE
Gérald pratique le yoga depuis 1989 et enseigne depuis 1996. Il a découvert l’Ashtanga Vinyasa Yoga en 1991 avec Pattabhi Jois à Mysore en Inde.

Pendant 8 années il est allé à Mysore passant de 4 à 6 mois par visite pour apprendre chaque fois un peu plus du système, puis il pratiquait chaque jour ce qu’il avait appris de Guruji. Il atteignit le niveau de la 3ème série et fut l’un des premiers étudiants français à être autorisé personnellement par Sri K Pattabhi Jois à enseigner.
Il donna des ateliers d’Ashtanga en Australie, Nouvelle Zélande,
aux Etats-Unis et en Europe.

En plus de sa pratique d’Ashtanga, Gérald cultive une pratique assidue de méditation dans la tradition du Kriya Yoga de Shri Yukteshwar avec son maître Serge Vallade. Il poursuit également ses études de pranayama avec Sri O.P. Tiwari dans la tradition Kaivalyadham.

Au cours de ses voyages il visita Auroville, une communauté spirituelle internationale située à côté de Pondicherry dans le Sud de l’Inde. Il décida d’y construire une maison et une école de yoga et de devenir membre de la communauté. Gérald y passa 5 années à enseigner tous les jours des cours d’Ashtanga style Mysore, tout en continuant à donner des ateliers à travers le monde.

En 2004, il décida qu’après avoir vécu 17 ans hors de France, il était temps de revenir s’installer dans son pays natal. Il vit maintenant à Paris où il a fondé une magnifique communauté de yoga (Ashtanga Yoga Paris) avec Linda et leurs 2 enfants.

Gérald est reconnue par l’Alliance de Yoga comme professeur avancé.

NAVA YOGA Nantes - Le Shala

MAI

2025

Week-end de perfectionnement ashtanga avec Gerald Disse et Linda Munro

Du 24/05 à 9h00 au 25/05 à 17h00

NAVA YOGA Nantes - Le Shala

JUIN

2025

Deep Restorative - animé par Manuel Mahé et Julie Mainguet

De 18h30 à 20h00

Deep Restorative Yoga avec Bain Sonore au Shala

Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe, Julie Mainguet enseignante en restorative yoga.

Tarif : Adhérents Nava Yoga : 20 euros - Extérieurs 25 euros

Qu'est-ce que le Restorative Yoga ?

Pourquoi pratiquer le Restorative yoga ?

Les accessoires, et leurs contacts avec le corps, créent un enveloppement, et reproduisent alors la sensation de toucher, qui calme en profondeur le système nerveux, et apaise les émotions.

Les émotions et les énergies, retrouvent leur équilibre, et leur juste place. Le restorative yoga est l’art de se mettre au repos.

Comment pratiquer le Restorative yoga ?

Ici pas d’objectif de posture à atteindre, vous pourrez même faire vos propres modifications, tant qu’elles vous permettent de vous relâcher complètement.

NAVA YOGA Nantes - Le Shala

JUIN

2025

Deep Restorative - animé par Manuel Mahé et Julie Mainguet

De 18h30 à 20h00

NAVA YOGA Nantes - Le Shala

JUIN

2025

Bain Sonore - animé par Manuel Mahé

De 18h30 à 20h00

NAVA YOGA Nantes - Le Shala

JUIN

2025

Bain Sonore - animé par Manuel Mahé

De 18h30 à 20h00

NAVA YOGA Nantes - Le Shala

JUIN

2025

Formation Yoga, Mobilité et Anatomie avec Antoine Suplisson

Du 28/06 à 10h00 au 03/07 à 19h00

Tarif en autofinancement : 600 €

Tarif en financement OPCO : 700 €

Cette formation est destinée aux pratiquants de yoga et aux professeurs qui veulent développer leurs aptitudes techniques et pédagogiques. Les exercices de mobilité permettent de développer la souplesse, le contrôle et la proprioception. Le fonctionnement des techniques de mobilité sera éclairé par la présentation des fondamentaux anatomiques, pour mieux comprendre le bon usage du corps. Les différents mouvements permis par le corps seront décomposés et mis en lien avec les postures de yoga. Enfin nous décomposerons les principales postures de yoga pour apprendre à isoler les exercices de mobilité utiles pour chaque type de posture.
Il n’est pas nécessaire d’être enseignant de yoga pour y participer, elle est ouverte à tous, pratiquants de yoga expérimentés, enseignants de pratiques physiques diverses.

Cette formation donne lieu à un certificat sous condition de la réalisation des travaux pratiques et écrits.

Description

Horaires : 10h00-13h00 / 15h00-19h00

La formation Yoga et Mobilité porte sur la pratique d’exercices de mobilité qui servent à améliorer la conscience sensorielle du corps, le contrôle musculaire et nerveux, et l’efficacité dans les postures et dans le mouvement. Les exercices de mobilité sont essentiels à la santé du corps et aux pratiques physiques comme celle du yoga. Ils peuvent être proposés avant la pratique ou intégrés dans l’enchainement des postures. Pour bien faire les postures et pour bien les enseigner, nous avons besoin de comprendre quels muscles sont importants pour chaque posture et comment les utiliser. Nous avons aussi intérêt à les entrainer de manière spécifique, car en maitrisant mieux le corps les postures comme les transitions deviennent plus faciles, plus efficaces et plus agréables. Les postures de yoga sont abordées par groupes, dans une approche structurée et progressive. Elles sont étudiées séparément puis enchainées.

Cette formation est accessible aux pratiquants expérimentés et aux professeurs de yoga. Elle se termine par une évaluation écrite sous forme de quizz et une évaluation pratique pour vérifier les acquis.

Dans cette formation vous trouverez :

Des cours théoriques, pour comprendre les concepts anatomiques en lien avec la mobilité et leur utilisation.
Des ateliers sur les exercices de mobilité appliqués aux différentes parties du corps.
Des ateliers posturaux pour appliquer la mobilité aux différents types de postures.
Des séances pédagogiques pour s’entrainer à appliquer les notions vues.
Des cours pratiques de mobilité, mais aussi des cours guidés d’ashtanga et de vinyasa intégrant les exercices de mobilité, pour comprendre les applications techniques.
Des cours nonguidés (Mysore) pour intégrer les exercices dans sa pratique personnelle.

Le formateur

Antoine Suplisson a commencé le yoga en 2005. Il a étudié le yoga Iyengar, puis l’Ashtanga Yoga. Il pratique les 3 premières séries de l’ashtanga. Il s’est formé pendant 15 ans durant de longues périodes en Inde et au Canada, puis à Paris. Il a étudié l’ashtanga auprès de Sharath Jois, Rolf Naujokat, Gérald Disse et Ron Reid. Il a suivi de nombreuses formations de yoga diplômantes et s’est également formé en mobilité (FRC) et en gym douce thérapeutique. Il enseigne depuis 2010 et a fondé Ashtanga yoga shala Toulouse en 2018. Il forme des professeurs de yoga depuis 2019.

Renseignements et inscriptions :

https://ashtangayogashalatoulouse.fr/Formation-et-perfectionnement

Antoine Suplisson

Tél : 06.23.21.32.63

Email : suplisson@gmail.com

NAVA YOGA Nantes - Le Shala

JUIN

2025

Formation Yoga, Mobilité et Anatomie avec Antoine Suplisson

Du 28/06 à 10h00 au 03/07 à 19h00

NAVA YOGA Nantes - Le Shala

Voir tous les stages 2024 / 2025

Nava Yoga

Située au coeur de Nantes, l’association Nava Yoga souhaite développer la pratique de l’ashtanga vinyasa yoga dans le respect de la tradition indienne, en la rendant accessible à tous ceux, qui souhaitent la découvrir ou la suivre assidument. À cet effet nous offrons, en plus d’un enseignement de qualité, un véritable espace de partage et d’inspiration, où chacun pourra s’accorder cette pause intérieure et vivre son « yoga ». Petit à petit, chaque pratiquant de yoga aspire à cet élan qui adoucira son quotidien en lui apportant bien-être et sérénité. C’est ainsi que Nava Yoga souhaite l’accompagner en le guidant dans son cheminement.

L’association propose depuis 2015 des cours d’ashtanga vinyasa yoga, ainsi que des pratiques complémentaires telles que le yin yoga, le restorative yoga, le vinyasa flow ou encore le yoga fusion. Les cours sont encadrés par des professeurs diplômés, pour qui cette discipline et cet art de vivre, se sont révélés être des outils puissants d’ouverture et de transformation de « soi ». Ces derniers consacrent leur vie à la pratique du yoga et à sa transmission.

Toute l’année des ateliers de perfectionnement, des stages pratiques et théoriques, des cours spécifiques (pranayama/méditation) viennent compléter, guider et approfondir votre démarche personnelle vers le yoga.

Nous proposons également pour les plus petits des stages de yoga adaptés aux enfants. Ces séances sont encadrées par des spécialistes formés à la RYE (Recherche sur le Yoga dans l’Education).

Notre rôle est de guider chaque élève en toute sécurité dans l’expérience de cette série d’asanas (postures) : une méditation en mouvement, un voyage intérieur… dans un pays souvent oublié.

«Practice, practice, practice, all is coming.»
Sri K. Pattabhi Jois

Notre Philosophie

Parce que nous croyons qu’une pratique régulière est source d’équilibre et de bienfaits, nos enseignants s’engagent à vous accompagner avec bienveillance et passion tout au long de votre apprentissage, dans le respect de la tradition du yoga. Leur diversité et leur écoute vous assurent une pratique riche et tournée vers l’épanouissement et le développement personnel.

Association, Diversité, Engagement, Flexibilité, Bienveillance, Ecoute, Convivialité, Perfectionnement, Evasion.

L’association Nava Yoga œuvre chaque année pour rendre le yoga accessible au plus grand nombre, en proposant des séances et des événements gratuits, en libre donation, ou à tarif préférentiel :

Prana Morning
(1 fois par mois / gratuit pour les élèves)
Summer Yoga Time
(40 séances estivales / 5€ pour les adhérents)
Ateliers Vacances
(30 séances de 2H par an / 10€ pour les adhérents)
Journée Mondiale du Yoga
(1100 participants / 5€)

Nous soutenons activement les projets locaux et nous nous engageons régulièrement à titre bénévole, pour faire émerger le yoga, le bien-être et l’entraide :

Ville de Nantes
(Festival Nantes Terrain de Jeux, Journée des Droits de la Femme, Sportez bien les filles, la Fabrique Sportive, Colloque Bougeons ensemble pour notre Santé)
Ensa Nantes
(cours gratuits aux étudiants)
Organisation d’événements pour aider les plus démunis via des donations
(Secours Populaire, Croix Rouge, Survival International, Fondation Karuna Shechen de Matthieu Ricard, , AlterSoin pour tous 44)

pratiquer le yoga à nantes avec navayoga

Nava Yoga rassemble une cinquantaine de bénévoles chaque année pour l’organisation de ses événements, grâce à eux, nos projets prennent vie !

Nava Yoga c’est aussi une communauté, avec des rencontres conviviales, organisées pour nos adhérents tout au long de l’année (soirées adhérents, pique-nique, retraite de yoga).

Pour suivre l’actualité de notre communauté et de nos événements, rdv sur notre Page Facebook !

Découvrez notre philosophie

Les Cours

Ashtanga Yoga

Pratique de la première série d’ashtanga yoga en cours guidé (plusieurs niveaux). Enchaînement fluide et dynamique alliant, dans un équilibre parfait, mouvement, respiration et concentration. Sa pratique développe souplesse, puissance, conscience corporelle et apporte une profonde détente ...

En savoir +

Ashtanga Mysore

Séance d’ashtanga yoga dans sa forme traditionnelle. Chaque élève pratique à son rythme selon une série de postures personnalisée. Arrivée et départ libre. Les cours de Mysore amènent progressivement les élèves vers une pratique du yoga plus personnelle et plus autonome ...

En savoir +

Vinyasa Yoga

Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique particulièrement apprécié pour ses aspects fluides, créatifs et rythmés. Le souffle et le mouvement sont liés de sorte que chaque action entraine l’autre. Au fur et à mesure des enchainements, une méditation naturelle s'installe ...

En savoir +

Yoga Fusion

Le yoga fusion est une pratique mêlant yoga, créativité, et expression corporelle, avec une approche musicale et émotionnelle. Les flows de postures, s’enchaînent sur une musique choisie pour ses repères, et sa rythmique proche du rythme respiratoire, afin de soutenir un état de détente et de méditation.

En savoir +

Yin Yoga

Le yin yoga est la pratique complémentaire idéale au yoga dynamique. Axé sur un travail en profondeur utilisant la gravité, il s’appuie sur la durée de chaque posture, ce qui permet de cibler les ligaments, les articulations, les tissus conjonctifs, les tendons et même les os ...

En savoir +

Restorative Yoga

Mis au repos, le corps se libère en profondeur des tensions physiques et émotionnelles. Les postures sont tenues jusqu’à 15 minutes, à l’aide d’accessoires. Régénérant et réconfortant, il diminue le stress, les douleurs chroniques, et redonne au corps sont pouvoir de guérison.

En savoir +

Inscription en ligne

Informations Pratiques

Merci de venir au cours avec une tenue souple, confortable et peu serrée à la taille.

Vous pouvez si vous le souhaitez apporter une couverture ou un vêtement plus chaud pour la relaxation.

Evitez de manger au moins 2h avant la pratique, ou prévoyez une collation légère 1h avant. Pour les pratiques matinales à 7H, venir à jeun est conseillé, vous pouvez boire une boisson sucrée au réveil.

Les postures pourront être adaptées en fonction de vos capacités du moment (mal de dos, de genoux, rhume, mal de ventre, grossesse, etc...) n'hésitez pas à prévenir l'enseignant.

Merci d’arriver quelques minutes avant le début du cours afin de prendre le temps de vous installer dans la salle.

A bientôt donc sur le tapis !

Namaste.

Pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique du yoga, des stages plus spécifiques sont proposés dans l’année (méditation, pranayama, philosophie du yoga, chakras, anatomie, etc...).
Voir notre rubrique stages.

Pour les femmes enceintes, tous nos cours peuvent s’adapter à la grossesse en fonction de chaque élève. Merci de nous contacter pour toute demande

Les Salles

L’association Nava Yoga dispose de deux grandes salles. Les élèves peuvent utiliser l’une ou l’autre, ou les deux en fonction de leur abonnement.

L’Atelier du Coteau, est un espace culturel et artistique, offrant un grand studio de 110 m2 et un petit studio de 30 m2. Plusieurs vestiaires ainsi que des sanitaires avec douche sont à votre disposition.

Ont lieu à l’Atelier : les cours guidés de yoga dynamiques type Ashtanga Yoga et Vinyasa Flow (niveaux débutants à avancés) ainsi que des cours de Yin Yoga.

Quartier Canclaux – Procés

Adresse : 18 rue du Coteau – 44100 Nantes ( voir la carte )

Accès :Entrée par le portail brun. Studio au fond de la cour à droite.

Comment venir :

• Bus : C3 arrêt Lamartine ou C6 arrêt Doumer ou Camus

• Parking à vélo

Le Shala est un lieu dédié au yoga, et à la pratique libre et traditionnelle, offrant une grande salle de 100 m2 baignée de lumière, entourée d’arbres centenaires et de fleurs. Ambiance cocooning, matériaux naturels, et chauffage au bois font de cet espace un petit havre de paix au cœur de la ville.

Ont lieu au Shala : les pratiques libres type Ashtanga Mysore (initiation, débutants à avancés), les cours guidés d’Ashtanga yoga et de la 1^ère série complète, les cours guidés de Yin Yoga et Restorative Yoga (tous niveaux) ainsi que les cours de Yoga Fusion.

Quartier Sainte-Thérèse - Longchamp

Adresse : 21 rue de Malville – 44100 Nantes ( voir la carte )

Accès : Porte de droite - Entrée par digicode. Code d'accès remis par mail.

Comment venir :

• Tram à 100m : Ligne 3, arrêt Longchamp ou Alexandre Vincent Sainte-Thérèse

• Bus : 10 arrêt Stade SNUC - C20 arrêt Eglantine

• Parking à vélo

Chaque lieu, aussi bien l’Atelier que le Shala, comporte un petit salon d’accueil. Dans cet espace de sérénité, nous offrons à nos élèves, après chaque séance, une infusion bio à déguster paisiblement, dans une ambiance conviviale et détendue.
Pour la pratique merci de venir avec votre propre tapis de yoga. La salle dispose toutefois de tapis en cas d’oubli ou lors de votre cours d’essai.
Accessoires : cales, briques, coussins, bolsters, etc sont fournis aux élèves.
Les adhérents ont accès à un seul lieu ou aux deux lieux selon le(s) type(s) de pratique choisie(s). L’Atelier et le Shala sont éloignés de seulement 2.5 km.

Les Plannings 2024 / 2025

18 Rue du Coteau,
44100 Nantes

Voir le planning

21 Rue de Malville,
44100 Nantes

Voir le planning

LUNDI