NAVA YOGA • Stage Yoga Nantes

Ashtanga Focus 1 – tous niveaux

Ancrage : pieds, jambes et bassin

Samedi 30 Novembre 2024 - 9h00-12h00

Durant ce stage, nous aborderons l’ancrage et les fondations des postures debout de la première série, les placements et la force des pieds, des jambes et du bassin, ainsi que l’utilisation des verrous internes (bandha) pour diriger le corps de façon plus efficace vers une posture à la fois stable et légère. Ce stage vous permettra de planter des racines solides pour vous épanouir dans votre pratique du yoga et particulièrement de l’ashtanga. Ouvert à tous les niveaux.

Stage Ashtanga Focus

Animé par Meryl Combettes & Charlotte Miriel

Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.

Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé.

Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).

Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.

Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.

Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.

Ashtanga Yoga Nantes

Stage Ashtanga Focus 1 : Ancrage - animé par Meryl - tous niveaux