NAVA YOGA • Stage Yoga Nantes

Ashtanga Focus 2 – tous niveaux

Fluidité : flexion avant, hanches et lombaires

Samedi 30 Novembre 2024 - 14h00-17h00

Durant ce stage, nous aborderons les flexions avant, grande thématique de la première série, avec la mobilisation des muscles profonds du bassin, des jambes, et du dos. Les fléchisseurs de hanches (psoas), érecteurs du rachis, et ischios jambiers, seront explorés, renforcés, et étirés, de fond en comble, pour ressentir les axes de progression possibles dans toutes les flexions avant de la 1ère série. Ouvert à tous les niveaux

Stage Ashtanga Focus

Animé par Meryl Combettes & Charlotte Miriel

Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.

Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé.

Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).

Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.

Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.

Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.

Ashtanga Yoga Nantes

Stage Ashtanga Focus 2 : Fluidité - animé par Meryl - tous niveaux