- Tarif adhérent: 35 €
- Tarif non-adhérent: 42 €
Stage Ashtanga Focus 10 : Intro 2ème série - ouverture de hanche - animé par Meryl
Samedi 26 Avril 2025 de 14h00 à 17h00
Tarif
Animé par
Meryl Combettes
Photos
Lieu
Description
Ashtanga Focus 10 – avancé
Introduction à la deuxième série – partie 2 : torsions / flexions et ouvertures de hanche
Samedi 26 avril 2025 - 14h00-17h00
Durant ce stage, nous introduirons les torsions et flexions avancées de la deuxième série, avec variantes et exercices de progression, ainsi que les ouvertures de hanches, prolongeant les « gate keepers » de la première série, pour nous diriger progressivement vers des postures intenses telle que eka pada sirsasana.
Pré-requis : être à l’aise avec la série des kurmasana – avoir effectué si possible le stage Ashtanga Focus 5.
Stage Ashtanga Focus
Animé par Meryl Combettes & Charlotte Miriel
Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.
Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé.
Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).
Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.
Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.
Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.