Animé par Linda Munro et Gerald Disse (Ashtanga Yoga Paris)
Programme détaillé
Samedi 24 Mai 2025
9h00-10h00 : Kriyas et Pranayamas
La pratique des kriyas (techniques de purification) est très utile dans ce monde de plus en plus pollué, ainsi que des pranayamas (techniques de respiration) idéale pour apaiser notre système nerveux surchargé.
10h00-12h00 : Première série d’Ashtanga guidée très détaillée en version Slow Mo
Parce que l’Ashtanga Yoga est normalement une pratique de yoga dynamique exécutée à un pas cadencé et rapide, notre cerveau n’a pas toujours le temps d’enregistrer tous les détails de nos mouvements. Dans cet atelier nous déconstruirons certaines postures afin de mieux comprendre leurs subtilités et leurs bons alignements anatomiques pour pratiquer en toute sécurité et surtout sur le long terme.
12h00 – 13h30 : Lunch break
13h30-14h30 : Intro sur les Sutras du Yoga
Ce texte est un classique de la littérature yoguique et nous y aborderons les sutras les plus importants, ceux qui nous révèlent le réel but d’une pratique de Yoga. Et ce n’est peut- être pas ce que vous croyez…
14h30-15h00 : Tea break
15h00-17h00 : Les Gardiens de la première série
Dans cet atelier nous examinerons minutieusement toutes ces postures qui font que la première série est un sérieux challenge pour beaucoup de personnes, comme le demi- lotus, le lotus, Marichyasana D, Kurmasana et Supta Kurmasana et d’autres encore si nous en avons le temps.
Dimanche 25 Mai 2025
9h00-10h00 : Kriyas et Pranayama
La pratique des kriyas (techniques de purification) est très utile dans ce monde de plus en plus pollué, ainsi que des pranayamas (techniques de respiration) idéale pour apaiser notre système nerveux surchargé.
10h00-12h00 : Mysore
Pratique personnelle et individuelle, chacun va à son propre rythme en suivant le tempo de sa respiration. C’est la méthode traditionnelle idéale propre à l’apprentissage de l’Ashtanga Yoga. C’est l’équivalent d’un cours privé au sein d’un groupe, avec l’avantage de pouvoir profiter de l’énergie collective, c’est génial !!!
12h00-13h30 : Lunch Break
13h30-14h30 : Questions et réponses sur l’Ashtanga ou le yoga en général
14h30-15h00 : Tea Break
15h00-17h00 : Intro 2ème série et 3ème série.
La 2ème série de l’Ashtanga peut intimider les élèves, car après tout, elle vient après la première série qui est déjà pas mal ardue n’est-ce pas ? Mais elle complète magnifiquement celle-ci car le début y est consacré à toute une série de flexions arrière, d’extension de colonne, progressives et complémentaires aux flexions avant de la première. Et il y a aussi beaucoup moins de vinyasas ce qui la rend moins énergivore… Et pour le fun, nous aborderons le début de la 3ème série avec les postures emblématiques d’équilibre sur les mains que sont Visvamitrasana et Vashistasana.
Biographie :
Linda MUNRO
Linda commença le yoga en 1995 au Canada. Suite à un accident de voiture, elle utilisa le yoga pour complémenter sa thérapie de rééducation physique.
Peu après, elle réalisa que le yoga serait une pratique pour sa vie entière. Une pratique d’asana, de pranayama et de méditation, mais aussi une pratique développant l’honnêteté et la gentillesse, qui vont amener à une vie paisible et heureuse. Elle croit que la pratique du yoga est continuelle, qu’elle ne s’arrête pas une fois que l’on a rangé son tapis. La pratique du yoga inclus la manière dont on vit sa vie, la façon de se comporter avec sa famille, ses amis, les personnes avec qui l’on travaille et les étrangers dans la rue.
Ceci est la pratique d’une vie entière dédiée à développer la conscience du yoga.
En 1997 elle déménagea à New York pour son travail dans la mode, tout en continuant une pratique d’Ashtanga journalière. En 2000, elle arriva à Paris pour y poursuivre sa carrière professionnelle. Après 13 ans passés dans le monde de la mode, elle décida qu’il était temps de s’engager complètement dans la direction qu’elle avait prise lors de son premier cours de yoga.
Elle ressentait un fort désir de partager avec autrui ce que ses professeurs lui avaient donné. En 2002, elle commença à enseigner. Elle étudie la philosophie et les écritures du yoga, ayant terminé un programme d’étude sur les sutras du yoga de Patanjali, et elle vient d’achever avec succès un autre programme sur la Bhagavad Gita, tout cela sous la supervision de Georg Feuerstein. Elle était l’une des 10 personnes qui suivaient un programme de mentoring avec lui, jusqu’à sa récente disparition. Linda est également une élève de Sri O P Tiwari et elle est certifiée pour enseigner les kriyas et le pranayama.
Linda est reconnue par l’Alliance de Yoga comme professeur avancé.
Gérald DISSE
Gérald pratique le yoga depuis 1989 et enseigne depuis 1996. Il a découvert l’Ashtanga Vinyasa Yoga en 1991 avec Pattabhi Jois à Mysore en Inde.
Pendant 8 années il est allé à Mysore passant de 4 à 6 mois par visite pour apprendre chaque fois un peu plus du système, puis il pratiquait chaque jour ce qu’il avait appris de Guruji. Il atteignit le niveau de la 3ème série et fut l’un des premiers étudiants français à être autorisé personnellement par Sri K Pattabhi Jois à enseigner.
Il donna des ateliers d’Ashtanga en Australie, Nouvelle Zélande,
aux Etats-Unis et en Europe.
En plus de sa pratique d’Ashtanga, Gérald cultive une pratique assidue de méditation dans la tradition du Kriya Yoga de Shri Yukteshwar avec son maître Serge Vallade. Il poursuit également ses études de pranayama avec Sri O.P. Tiwari dans la tradition Kaivalyadham.
Au cours de ses voyages il visita Auroville, une communauté spirituelle internationale située à côté de Pondicherry dans le Sud de l’Inde. Il décida d’y construire une maison et une école de yoga et de devenir membre de la communauté. Gérald y passa 5 années à enseigner tous les jours des cours d’Ashtanga style Mysore, tout en continuant à donner des ateliers à travers le monde.
En 2004, il décida qu’après avoir vécu 17 ans hors de France, il était temps de revenir s’installer dans son pays natal. Il vit maintenant à Paris où il a fondé une magnifique communauté de yoga (Ashtanga Yoga Paris) avec Linda et leurs 2 enfants.
Gérald est reconnue par l’Alliance de Yoga comme professeur avancé.
